Smidighedstræning for alle med Kristina på Fabrikken i Slagelse

NYHED - få løsnet musklerne eller gå i split - alle kan være med

Dette hold er godt for alle, hvad enten du bare ønsker lidt mere bevægelighed i hverdagen, ønsker at løsne op i stramme muskler grundet smerter eller hvis du har et ønske, om at kunne komme ned i split 🙂Uanset dit ønske, vil Kristina guide dig med et smil på læben.

Timen vil både styrke din smidighed, dine muskler og balancen.
Øvelserne vil primært udføres individuelt, men ved nogle stræk er det muligt at hjælpe hinanden dybere ud i strækket, hvis dette ønskes. Kristina er ergoterapeut, og vil altid sørge for, at øvelserne bliver tilpasset dit niveau.

Alle undervisningsgange starter med en let opvarmning af leddene samt de større muskelgrupper. I smidighedstræningen vil vi koncentrerer os om specifikke muskelgrupper, som vi vælger at strække de enkelte gange. 

Hvorfor er smidighedstræning godt for dig?
Vi bliver mindre smidige med alderen, men vi kan forebygge denne stivhed ved at udføre smidighedsøvelser. En fleksibel krop er med til at optimere kroppens funktioner og nedsætte risikoen for skader.
Nakken kan blive spændt, hvilket kan resultere i, at det er svært at dreje hovedet og f.eks. se sig over skulderen, når man kører i bil eller på cykel. Stramme hoftebøjere kan medføre en uhensigtsmæssig gang eller løbestil og en overbelastet ryg.
Derfor gavner smidighedstræning alle aldre - både mænd og kvinder.







Praktisk info

10 mødegange. Holdet er en NYHED.

Alle lokaler på Fabrikken har en størrelse, så vi kan sikre, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2 gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip.

I er velkommen til at tage egne træningsmåtte med, hvis I ønsker dette. Som altid SKAL I medbringe tæppe eller stort Håndklæde til at lægge på vores madreasser, når de benyttes – af hygiejnemæssige årsager.
Nummer
20V194 - Smidighedstræning for alle med Kristina på Fabrikken i Slagelse
Første mødegang
onsdag den 11.11.20 kl. 17:15 - 18:15
Undervisere
Adresse

Fabrikken - Center for sundhed, Ndr. Ringgade 59, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 105,00 525,00
onsdag den 11.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 18.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 25.11.20
Er blevet afholdt
onsdag den 02.12.20
Er blevet afholdt
onsdag den 09.12.20
Er blevet afholdt
onsdag den 16.12.20
Er blevet afholdt
onsdag den 06.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 13.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 20.01.21

Kl. 17:15 - 18:15

Med Kristina Frost

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort

onsdag den 27.01.21

Kl. 17:15 - 18:15

Med Kristina Frost

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort