Rygtræning og motion for hele kroppen med Jeanette i Slagelse

Du har din ryg med dig hele livet – jeg giver dig fif til at huske på din ryg hver dag

Tit når man har ondt i ryggen – er mange tilbøjelig til at sætte sig i en stol og sige nej til aktivitet, fordi mange tror aktivitet gør problemet værre. Men det er lige modsat, din ryg skal smøres og røres dagligt. Vi arbejder med bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser for din ryg, ja hele kroppen. Hele kroppen får opmærksomhed: fødder, ben, hofter, bækken, ryg, mave, skulder, arme, hænder, hals og hoved.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket muliggør individuelle hensyn.

Undervisningen: starter med 15 min. opvarmning til glad musik. 40 min. store dynamiske øvelser, tit med forskellige redskaber. ca. 10-15 min. koncentreret rygtræning efterfulgt af 10 -15 min. meditation, afspænding eller et smukt stykke musik ofte med varme sandsække på maven, brystet eller hvor du ønsker. Til slut 5-7 min. strækøvelser.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i, bare tæer eller strømper. Medbring håndklæde for at skåne madrassen og tæppe til afspænding. Vi har et dejligt fællesskab på holdet og vi er gode til at tage imod nye deltagere, så tøv ikke med at tilmelde dig. Glæder mig til at se dig.


Praktisk info

10 mødegange.

Alle vores lokaler er målt op, så vi sikrer, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2  gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip

Myndighederne anbefaler at udstyr rengøres eller afsprittes grundigt mellem hver deltager. Dette er desværre ikke muligt med det udstyr, som vi har på Østre Skole.
Vi beder derfor hver deltager om at medbringe egen yogamåtte/træningsmåtte eller tæppe til at ligge på til undervisningen.

Nummer
20V175 - Rygtræning og motion for hele kroppen med Jeanette i Slagelse
Første mødegang
tirsdag den 17.11.20 kl. 11:00 - 12:30
Undervisere
Adresse

Østre Skole, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
9
Pris
Hensyntagende
DKK 576,00
Hensyntagende fra Slagelse Kommune
DKK 476,00
tirsdag den 17.11.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 24.11.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 01.12.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 08.12.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 15.12.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 05.01.21

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 12.01.21

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 19.01.21

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 26.01.21

Kl. 11:00 - 12:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort