Yoga er godt for fysisk og psykisk trivsel. Derfor er holdet en fantastisk mulighed for dig til at få en dejlig og rolig start på dagen inden, at du skal videre med dagens gøremål.

Undervisningen vil foregå på Zoom, som kan downloades gratis. Du kan vælge at deltage med eller uden video.

Undervisningen er baseret på hathayoga og bygget op omkring genkendelige øvelser, stillinger og stræk, så du hurtigt vil opleve at det er let at følge med og nemt at fordybe sig. Samtidig vil der altid være noget der er nyt eller afvekslende, så det er let at være engageret og nysgerrig. Indimellem vil der være yinyoga på programmet som giver mulighed for nogle lidt længere stræk og som kan øge opmærksomheden på den energiløftende del af hathayogaen.

Du kommer til at arbejde hele kroppen godt igennem hver gang, men går ekstra i dybden med forskellige områder på skift. Du kommer til at træne din opmærksomhed, så du er mere tilstede her og nu.

Du kommer også til at arbejde grundigt med din vejrtrækning og du får en dejlig afspænding som afslutning på det hele hver gang.

Yoga motionerer både kroppen og sindet. Hvis du ikke allerede har prøvet det så tilmeld dig et af mine korte online forløb og se hvad yoga kan gøre for dig.

Vil du se LOF's øvrige online hold indenfor motion og sundhed, så klik her href="https://lof.dk/alle-onlineaktiviteter">https://lof.dk/alle-onlineaktiviteter: Her finder du alle online-tilbud til LOF.