Smidighedstræning for alle - gratis undervisningsgang

NYHED

Dette hold er godt for alle, hvad enten du bare ønsker lidt mere bevægelighed i hverdagen, ønsker at løsne op i stramme muskler grundet smerter eller hvis du har et ønske, om at kunne komme ned i split 🙂Uanset dit ønske, vil Kristina guide dig med et smil på læben.

Timen vil både styrke din smidighed, dine muskler og balancen.
Øvelserne vil primært udføres individuelt, men ved nogle stræk er det muligt at hjælpe hinanden dybere ud i strækket, hvis dette ønskes. Kristina er ergoterapeut, og vil altid sørge for, at øvelserne bliver tilpasset dit niveau.

Alle undervisningsgange starter med en let opvarmning af leddene samt de større muskelgrupper. I smidighedstræningen vil vi koncentrerer os om specifikke muskelgrupper, som vi vælger at strække de enkelte gange. 

Hvorfor er smidighedstræning godt for dig?
Vi bliver mindre smidige med alderen, men vi kan forebygge denne stivhed ved at udføre smidighedsøvelser. En fleksibel krop er med til at optimere kroppens funktioner og nedsætte risikoen for skader.
Nakken kan blive spændt, hvilket kan resultere i, at det er svært at dreje hovedet og f.eks. se sig over skulderen, når man kører i bil eller på cykel. Stramme hoftebøjere kan medføre en uhensigtsmæssig gang eller løbestil og en overbelastet ryg.
Derfor gavner smidighedstræning alle aldre - både mænd og kvinder.







Praktisk info

11 mødegange. NYHED -  her der er mulighed for en gratis undervisningsgang onsdag d. 29. januar.

Medbring venligst et håndklæde for at beskytte madrassen.
Nummer
20P194 - Smidighedstræning for alle - gratis undervisningsgang
Første mødegang
fredag den 31.01.20 kl. 13:00 - 14:00
Undervisere
Adresse

Fabrikken - Center for sundhed, Ndr. Ringgade 59, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
1
Pris
Almen
DKK 0,00
fredag den 31.01.20

Kl. 13:00 - 14:00

Med Kristina Frost

Ndr. Ringgade 59, 4200 (LOF's motionslokale)

Se på kort