Rygtræning og motion for hele kroppen med Jeanette i Slagelse

Træning for mænd og kvinder

Du har din ryg med dig hele livet – jeg giver dig fif til at huske på din ryg hver dag.

Tit når man har ondt i ryggen – er mange tilbøjelig til at sætte sig i en stol og sige nej til aktivitet, fordi mange tror aktivitet gør problemet værre. Men det er lige modsat, din ryg skal smøres og røres dagligt. Vi arbejder med bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser for din ryg, ja hele kroppen. Hele kroppen får opmærksomhed: fødder, ben, hofter, bækken, ryg, mave, skulder, arme, hænder, hals og hoved.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket muliggør individuelle hensyn.

Undervisningen: starter med 15 min. opvarmning til glad musik. 40 min. store dynamiske øvelser, tit med forskellige redskaber. ca. 10-15 min. koncentreret rygtræning efterfulgt af 10 -15 min. meditation, afspænding eller et smukt stykke musik ofte med varme sandsække på maven, brystet eller hvor du ønsker. Til slut 5-7 min. strækøvelser.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i, bare tæer eller strømper. Medbring håndklæde for at skåne madrassen og tæppe til afspænding. Vi har et dejligt fællesskab på holdet og vi er gode til at tage imod nye deltagere, så tøv ikke med at tilmelde dig. Glæder mig til at se dig.


Praktisk info

10 mødegange.

Der er madrasser til rådighed.
Medbring tæppe og stort håndklæde for at skåne madrassen.
Nummer
201140 - Rygtræning og motion for hele kroppen med Jeanette i Slagelse
Første mødegang
onsdag den 19.02.20 kl. 12:30 - 14:00
Undervisere
Adresse

Østre Skole, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Hensyntagende
DKK 640,00
Hensyntagende fra Slagelse Kommune
DKK 540,00
onsdag den 19.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 26.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 04.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 11.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 18.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 25.03.20
Er blevet afholdt
onsdag den 01.04.20
Er blevet afholdt
onsdag den 15.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 22.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 29.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort