Træning i varmt vand giver glæde og velvære. Vi arbejder med forskellige øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand. Nogle af øvelserne vil være med redskaber. Der er også flyde/afslapningsøvelser og stræk.

Det forudsætter IKKE, at man kan svømme, blot at man er fortrolig med at være i vandet, da øvelserne er liggende, siddende og stående.

Det hele er krydret med humør og smil.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn.