Træningen er målrettet udfra anbefalinger for osteoporose- / osteopeniramte.
Der bruges forskellige redskaber i træningen blandt andet stor/lille bold, måtter m.m. Vi starter altid med let opvarmning, lidt dans og træning til hele kroppen samt fokus på balance og koordinaton.

Træningen foregår på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

Der er madrasser til rådighed.