Træning for dig med gigt og kroniske smerter

Lever du med gigt eller andre smerteproblematikker, og har du måske næsten opgivet at træne? Så er dette hold skabt med dig i fokus.

Qi Gong er en meget blid og nænsom træningsform, som kan tilpasses den enkelte. Øvelserne udføres i roligt tempo og med opmærksomhed på kroppen, hvilket gør træningen velegnet for dig, der lever med gigt, kroniske smerter eller nedsat energi.

At leve med smerter og samtidig bevare et aktivt liv kræver en skånsom tilgang til bevægelse og vedligeholdelse af kroppens funktioner. Smerter kan påvirke både kroppen og det mentale overskud, og derfor er der på dette hold fokus på ro, balance, kropsbevidsthed og velvære – uden pres og uden præstation.

Vores hold er et lille hold med max 7 deltagere, hvor der er plads til individuelle tilpasninger i øvelserne, og hvor jeg tager hensyn til din ømhed og smerte. Alle øvelser kan også laves siddende. Træningen gør dig stærkere, mere smidig og udholdende. Jeg går meget op i, at vi har et trygt forum på holdet, hvor der er plads grin og alvor. På holdet er der også mulighed for at dele erfaringer og råd med hinanden - samt sparring og støtte.

Vi bruger og støtter hinanden til at blive fysisk stærkere og vi prioriterer også den mentale træning. Hver gang afsluttes med mindst 20 minutters afspænding og mindfulness.

Alle med forskellige smerteproblematikker kan være med.
Jeg glæder mig til at se dig :-)