Bækkenbundstræning med Jeanette i Slagelse

Du har din bækkenbund med dig hele livet – jeg giver dig fif til at huske på den hver dag

Som med al anden træning svinder effekten af dine knibeøvelser, hvis du stopper med at lave knibeøvelser.

Du har de samme bækkenbundsmuskler hele livet, så det er vigtigt, at du vedligeholder din knibeevne ved at bruge dine bækkenbundsmuskler dagligt, det vil sige, at du husker at knibe før og under hvert eneste host, nys, grin og løft osv. Knibeøvelser kan betale sig hele livet, så det er aldrig for sent at gå i gang med at træne din bækkenbund.

Vi arbejder med bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket muliggør individuelle hensyn.

Undervisningen: starter med 15 min. opvarmning til glad musik. 40 min. store dynamiske øvelser, tit med forskellige redskaber. ca. 15 min. koncentreret bækkenbundstræning efterfulgt af 10 -15 min. meditation, afspænding eller et smukt stykke musik ofte med varme sandsække på maven, brystet eller hvor du ønsker. Til slut 5-7 min. strækøvelser.



 



Praktisk info

10 mødegange.

Der er madrasser til rådighed.
Medbring tæppe og stort håndklæde for at skåne madrassen.
Nummer
202191 - Bækkenbundstræning med Jeanette i Slagelse
Første mødegang
onsdag den 26.08.20 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

Østre Skole, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 384,00 640,00
Hensyntagende fra Slagelse Kommune
DKK 324,00 540,00
onsdag den 26.08.20
Er blevet afholdt
onsdag den 02.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 09.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 16.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 23.09.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 30.09.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 07.10.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 21.10.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 28.10.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

onsdag den 04.11.20

Kl. 09:00 - 10:30

Med Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort