Oplever du, at kroppen forandrer sig, og at det, der tidligere virkede for dig, ikke længere har samme effekt? Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men den kan også bringe nye udfordringer som svingende energi, ændret vægt, uro i kroppen eller forstyrret søvn. På dette onlinekursus får du viden og redskaber, der kan hjælpe dig til bedre at forstå din krop og støtte den gennem overgangsalderen – med maden som et vigtigt omdrejningspunkt.

Kurset undervises af Isabel Birch Waltersdorph, kost- og livsstilsvejleder med professionsbachelor i ernæring og sundhed og mere end 10 års erfaring. Isabel har særlig viden om kvinders sundhed i 30’erne, 40’erne og 50’erne og arbejder helhedsorienteret med sammenhængen mellem kost, hormoner, søvn og stress.

På kurset får du:

• indsigt i, hvad der sker i kroppen under overgangsalderen

• viden om, hvordan kosten kan støtte din hormonelle balance

• konkrete og realistiske greb, som du kan bruge i din hverdag

• inspiration til at skabe mere ro, energi og stabilitet

Undervisningen tager udgangspunkt i din hverdag og formidles i et roligt og nærværende tempo. Du bliver mødt med forståelse og respekt, og fokus er på løsninger, der er til at holde fast i – uden krav om perfektion.

Kurset foregår online, så du kan deltage, hvor det passer dig. Du kan følge med fra computer, tablet eller telefon. Du får et link inden opstart, og ved spørgsmål eller behov for teknisk support kan underviseren kontaktes.

Du kan læse mere om Isabel på hendes hjemmeside her: https://balancebyisa.dk

Og få et indblik i hendes formidling på Instagram her: https://www.instagram.com/balancebyisa/ 

Vil du se LOF's øvrige online hold, så klik her