• Cristina Abkjer Tofft

    Portræt af Cristina Abkjer Tofft

    Jeg har dyrket yoga i mere end 20 år. Lige fra starten var jeg overbevist om, at yoga ville komme til at fylde en større del af mit liv og i dag, lever jeg udelukkende af at undervise i yoga. Privat er jeg mor til 2, hvoraf den ene stadig bor hjemme.

    I 2009 blev jeg færdig med en 2-årig yogauddannelse fra Dansk yoga. Denne yoga-uddannelse har fokus på at du gennem undervisningen kan forebygge skader og at, jeg som underviser, kan tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers niveau og eventuelle gener. Det er således muligt at deltage på mine hold, hvis du har gener i ryg, skuldre og knæ.

    Jeg har også været i en slags "mesterlære" i den indiske yoga. Gennem alle årene har jeg fordybet mig i yoga i relation til stress, og har i den forbindelse taget kurser i restorativ yoga og yin yoga. Yoga er så spændende, fordi det er baseret på en lang række teknikker til at regulere energien i kroppen og sindet.

    Det er skønt at få lov til at arbejde med mange forskellige mennesker med deres vidt forskellige kroppe, som hver repræsenterer forskellige levede liv og den konstante forandring, som vi alle er en del af. Jeg bliver aldrig træt af at se deltagernes strålende øjne og let røde kinder efter afspændingen.


    )

Hatha yoga for seniorer med Cristina i Slagelse

Yoga for kvinder og mænd

Vi arbejder med Hatha Yoga så alle 60+ kan være med og alligevel blive udfordret.

Nogle deltagere har gået til yoga i mere end 20 år, og andre er lige startet. Det fungerer fint med en god blanding af kursister.

Gennem min uddannelse hos Dansk Yoga har jeg mange variationer og tilpasninger af stillinger og småøvelser. I undervisningen taler jeg til, at man kan gøre noget andet, hvis man f.eks. har udfordringer med sine skuldre eller knæ.
Efterhånden som du har gået på holdet i et stykke tid, ved du, hvad du kan gøre anderledes for at passe godt på dig selv med dine særlige udfordringer.

Indimellem underviser jeg i yin yoga i den blide ende af skalaen, så der er god tid til at være i stillingerne, give slip og mærke efter.

Vejrtrækning og vejrtrækningsøvelser er en central del af undervisningen, ligesom der hver gang afsluttes med en god afspænding.

Yogaen har nogle fantastiske teknikker til at få arbejdet kroppen grundigt igennem og afspændt sindet - så alle kan gå hjem glade, lettere i kroppen og med mere ro i hovedet.

Undervisningen foregår på små hold med max. 10 deltagere.


Praktisk info

10 mødegange.

Alle vores lokaler er målt op, så vi sikrer, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2  gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip

Myndighederne anbefaler at udstyr rengøres eller afsprittes grundigt mellem hver deltager. Dette er desværre ikke muligt med det udstyr, som vi har på Østre Skole.
Vi beder derfor hver deltager om at medbringe egen yogamåtte/træningsmåtte eller tæppe til at ligge på til undervisningen.

Nummer
212134 - Hatha yoga for seniorer med Cristina i Slagelse
Første mødegang
torsdag den 26.08.21 kl. 11:30 - 13:00
Undervisere
Adresse

Østre Skole, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Hensyntagende
DKK 660,00
Hensyntagende fra Slagelse Kommune
DKK 560,00
torsdag den 26.08.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 02.09.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 09.09.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 16.09.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 23.09.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 30.09.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 07.10.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 14.10.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 28.10.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

torsdag den 04.11.21

Kl. 11:30 - 13:00

Cristina Abkjer Tofft

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort