Qi Gong er en gammel kinesisk sundhedsteknik, som foregår stående. Med rolige meditative bevægelser får vi løsnet spændinger i kroppen.

Grundprincippet i Qi Gong er, at man ved hjælp af langsomme bevægelser, som koordineres med åndedræt og mentalt fokus, åbner for kroppens energiflow. På den måde styrkes kroppens selv-healende kræfter. 

Qi Gong kan forebygge og lindre mange almindelige helbredsproblemer som fx forhøjet blodtryk, knogleskørhed, inflammations-tilstande, angst og depression. 

Qi Gong har en positiv indvirkning på fordøjelsen, da affaldsstoffer bliver renset ud.

De fleste vil umiddelbart opleve, at træningen giver øget velvære, mere ro, bedre søvn, bedre balance og en større kropsbevidsthed.

På dette hold arbejder vi med enkle stående øvelser. I træningen indgår arbejde med meditation og åndedræt. Øvelserne kan tilpasses den enkeltes eventuelle begrænsninger i bevægeapparatet og kan derfor udføres af alle. 

Qi Gong kan dyrkes af folk i alle aldre og holdet er for både begyndere og øvede.

Tag almindeligt, praktisk tøj på med plads til bevægelsesfrihed.