• Jeanette Christensen

    Portræt af underviser Jeanette Christensen

    Min hobby et mit fuldtidsjob, som jeg med stolthed har levet af i 23 år - bevægelse, bevægelse, bevægelse. Jeg elsker mit job som voksenunderviser i bevægelse ved LOF Slagelse-Korsør-Skælskør.

    Jeg vil kalde mig selv for en missionær, det er mit kald at få andre til at bevæge sig. Bevægelse har altid været en stor del af mit liv, specielt gymnastikken har fyldt meget.

    Uddannelser, kurser og erhvervserfaring
    Jeg har været aktiv underviser siden jeg var 14 år, hvor jeg underviste mit første hold i gymnastik, hvilket jeg blev ved med op igennem mine 20’ere.
    I min tidlige ungdom fik jeg inspiration og glæde ved bevægelse bl.a. via Gerlev Idrætshøjskole og på Gymnastikhøjskole i Viborg.

    I mange år arbejdede jeg fuldtid, som morgentjener på Kongskilde Friluftsgård, mens jeg om aftenen underviste forskellige gymnastik- og puslingehold.
    Kroppen og dens anatomi, fysiologi, patologi og psykologi har altid interesseret mig, derfor brugte jeg min fritid på at tage to uddannelser som zoneterapeut og massør (neuromuskulær trykteknik).

    En dag blev jeg ringet op af LOF Stenlille, og blev tilbudt at være vikar for et motionshold for modne damer. Jeg sagde ja - og det har jeg aldrig fortrudt. Tænk at undervise voksne, det var bare så skønt. Der var ingen tyggegummi, ingen fnidder, ingen sugemærker og ingen ”hvorfor skal vi lave denne øvelse”- spørgsmål.
    Dagen efter blev jeg tilbudt jobbet som fast underviser på motionsholdet, og det blev startskuddet på mit arbejdsliv i LOF.

    I 1998 søgte jeg job som underviser i LOF Slagelse, LOF Sorø, LOF Stenlille og LOF Næstved. Jeg fik alle fire jobs, og kom dermed til at undervise, på fuld tid, på mange forskellige bevægelseshold ryghold, bækkenbundshold, callanetics, vedligeholdelses træning, varmtvandstræning mm.

    Jeg elsker at lære nyt og holde mig opdateret med nyeste viden omkring træningsmetoder og øvelser, som jeg kan videregive til mine deltagere. Gennem tiden har jeg taget mange forskellige kurser bl.a. Aqua fitness, Aqua terapi, vandgymnastik, effekt, tabata, pilates, fascia, gotvedgymnastik og meget mere. Derudover har jeg uddannet mig til spinning instruktør og kostvejleder.

    Mine uddannelser, kurser og erfaringer har givet mig en stor viden omkring kroppen og bevægelse, som jeg bruger, når jeg sammensætter mit program for undervisningen. Jeg elsker at lave sjove og anderledes programmer til tidens musik.

    Mål med undervisningen

    Mit mål med undervisningen er at give deltagerne en god oplevelse med at bevæge sig, da træning gør dig godt – både fysisk og psykisk.

    I min undervisning tager jeg hensyn til den enkelte deltager, og øvelserne tilpasses individuelt efter den enkeltes niveau og eventuelle gener. Jeg søger for ingen keder sig, og jeg kan altid gøre en øvelse mere eller mindre udfordrende for den enkelte. Det er vigtigt for mig at kende alle deltagernes navne og huske, hvad den enkelte formår.
    Jeg underviser altid med et smil og positiv energi til musik, som passer til øvelserne – det giver nemlig dig, som deltager, god energi.

    Jeg elsker at undervise og søge for, at alle får en god oplevelse og går fra træningen med en brugt krop, smil på læben, god samvittighed og følelsen af at være en del af et fællesskab. Et fællesskab, hvor man har samme interesse, nemlig bevægelse.

    Kom og vær med og få bevægelse ind i din hverdag. Jeg tager pænt imod alle - runde og smalle.

    Mange aktive hilsner Jeanette Christensen

    )

Bækkenbundstræning med Jeanette i Slagelse

Du har din bækkenbund med dig hele livet – jeg giver dig fif til at huske på den hver dag

Som med al anden træning svinder effekten af dine knibeøvelser, hvis du stopper med at lave knibeøvelser.

Du har de samme bækkenbundsmuskler hele livet, så det er vigtigt, at du vedligeholder din knibeevne ved at bruge dine bækkenbundsmuskler dagligt, det vil sige, at du husker at knibe før og under hvert eneste host, nys, grin og løft osv. Knibeøvelser kan betale sig hele livet, så det er aldrig for sent at gå i gang med at træne din bækkenbund.

Vi arbejder med bevidstgørende, smidiggørende, kredsløbsforbedrende og styrkende øvelser.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket muliggør individuelle hensyn.

Undervisningen: starter med 15 min. opvarmning til glad musik. 40 min. store dynamiske øvelser, tit med forskellige redskaber. ca. 15 min. koncentreret bækkenbundstræning efterfulgt af 10 -15 min. meditation, afspænding eller et smukt stykke musik ofte med varme sandsække på maven, brystet eller hvor du ønsker. Til slut 5-7 min. strækøvelser.


 


Praktisk info

10 mødegange.

Alle vores lokaler er målt op, så vi sikrer, at deltagerne kan overholde afstandskravene. Der er 4 m2  gulvareal pr. person i lokalerne, og vores undervisere sørger for at det er 2 meter mellem hver deltager fra næsetip til næsetip

Myndighederne anbefaler at udstyr rengøres eller afsprittes grundigt mellem hver deltager. Dette er desværre ikke muligt med det udstyr, som vi har på Østre Skole.
Vi beder derfor hver deltager om at medbringe egen yogamåtte/træningsmåtte eller tæppe til at ligge på til undervisningen.

Nummer
212141 - Bækkenbundstræning med Jeanette i Slagelse
Første mødegang
tirsdag den 24.08.21 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

Østre Skole, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Hensyntagende
DKK 660,00
Hensyntagende fra Slagelse Kommune
DKK 560,00
tirsdag den 24.08.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 31.08.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 07.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 14.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 21.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 28.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 05.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 12.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 26.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort

tirsdag den 02.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Jeanette Christensen

Skovsøgade 10, 4200 (F.11)

Se på kort