Undervisningen er for dig, som har tilbagevendende rygsmerter og gerne selv vil gøre noget ved at håndtere smerterne.

Vi arbejder med forskningsbaseret rygtræning og du kommer igennem hele kroppen i forhold til:

- styrke

 - bevægelighed

- udholdenhed

– smidighed

Der kommer løbende teoretisk information om smertehåndtering, forskning, førstehjælp til rygsmerter og lignende, men træningen er i fokus.

Du får udleveret et individuelt tilpasset hjemmeprogram, så du kan fortsætte træningen eller du kan fortsætte på hold.

Undervisningen foregår på hold af ca. 8 personer, så der er god tid til dialog og tilpasning under træningen.

Jeg vægter seriøse øvelser og samtidig at have det sjovt i en tryg atmosfære.