Ryg, nakke, og skulder HF

Motion & Samvær

Bevægelse i livet er livet i bevægelse. Her ser du vores forskellige kurser med fokus på fysisk aktivitet. Der igangsættes løbende nye former for motion på land, i vand og udendørs træning.

Har du personlige ønsker/ideer – kontakt skolelederskive@lof.dk

Sorter efter

mandag den 19.08.24

Dus med vand - begyndere/fortsættere

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • mandag den 19.08.24 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

Fik du aldrig lært at svømme?  Er du utryg ved vand og vil du gerne gøre noget ved dette? På dette "vandkursus" vil der blive fokuseret på tryghed og tillid for gradvist at blive fortrolig med at bevæge sig frit i vandet og evt. slippe bunden,...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand - for primært brystopererede

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • mandag den 19.08.24 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Kurset henvender sig til kvinder, der har været igennem en brystkræftbehandling og som søger et målrettet tilbud der giver mulighed for at genvinde den fysiske form og styrke det mentale overskud og vedligeholdelse af kroppen. Undervisningen f...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand - hensyntagende træning

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • mandag den 19.08.24 kl. 16:15 - 17:00
Underviser 

Kurset henvender sig til kvinder, der har været igennem en brystkræftbehandling og som søger et målrettet tilbud der giver mulighed for at genvinde den fysiske form og styrke det mentale overskud og vedligeholdelse af kroppen. Undervisningen fo...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Spøttrup
  • mandag den 19.08.24 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Spøttrup
  • mandag den 19.08.24 kl. 17:15 - 18:00
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.24

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • tirsdag den 20.08.24 kl. 16:45 - 17:30
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.24

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Skive
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 15:45 - 16:30
Underviser 

Oplev glæde og velvære efter varmtvandstræning på hold, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem med opvarmning til musik, fælles træningsøvelser med redskaber og udspænding/afspænding. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Skive
  • tirsdag den 03.09.24 kl. 16:30 - 17:15
Underviser 

Oplev glæde og velvære efter varmtvandstræning på hold, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem med opvarmning til musik, fælles træningsøvelser med redskaber og udspænding/afspænding. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder

Se hold og info

torsdag den 05.09.24

Fystræning i bassin 1

  • Venteliste
  • Skive
  • torsdag den 05.09.24 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Under individuel vejledning af en fysioterapeut instrueres du i bevægelser, som styrker hjerte- kredsløb, muskler, smidighed og balance.                                              Vi anvender vandets opdrift og kroppen afspændes i det 32 gra...

Se hold og info

Fystræning i bassin 2

  • Venteliste
  • Skive
  • torsdag den 05.09.24 kl. 10:45 - 11:30
Underviser 

Under individuel vejledning af en fysioterapeut instrueres du i bevægelser, som styrker hjerte- kredsløb, muskler, smidighed og balance.                                              Vi anvender vandets opdrift og kroppen afspændes i det 32 gra...

Se hold og info

Ryg, nakke og skulder hold

  • Ledige pladser
  • Skive
  • torsdag den 05.09.24 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Sammen med andre og under instruktion af en fysioterapeut, træner vi til musik. Alle de store muskelgrupper tages med, men fokus er især ryg, men også nakke- og skulder. Udgangspunktet er konceptet "Glad Ryg". Vil du vide mere: https://gl...

Se hold og info

fredag den 06.09.24

Fystræning i bassin

  • Næsten fyldt
  • Spøttrup
  • fredag den 06.09.24 kl. 09:15 - 10:00
Underviser 

Få glæde af afspændings- og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder....

Se hold og info

torsdag den 12.09.24

Ryst dig selv fri af spændinger og stress!

  • Ledige pladser
  • Skive
  • torsdag den 12.09.24 kl. 18:00 - 19:40
Underviser 

Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har har forsøgt at ændre på, så er TRE® en selvhjælpsmetode du kan bruge igen og igen når først du har lært de syv øvelser. Det er en form for fysisk mindfu...

Se hold og info

torsdag den 19.09.24

YOGA

  • Ledige pladser
  • Skive
  • torsdag den 19.09.24 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Indhold i kurset:  Gennem livet oplever vi alle indtryk, der påvirker os fysisk, psykisk og mentalt. Disse indtryk sætter sig som aftryk, og hvis de ikke kommer til udtryk, kan de sætte sig i kroppen, og skabe stress, samt fysiske, psykiske og men...

Se hold og info

mandag den 30.09.24

Afspændingsmotion

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • mandag den 30.09.24 kl. 16:30 - 17:40
Underviser 

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage.

Se hold og info

Afspændingsmotion

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • mandag den 30.09.24 kl. 17:45 - 18:55
Underviser 

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage.

Se hold og info