Ryg, nakke, og skulder HF

Motion & Samvær

Bevægelse i livet er livet i bevægelse. Her ser du vores forskellige kurser med fokus på fysisk aktivitet. Der igangsættes løbende nye former for motion på land, i vand og udendørs træning.

Har du personlige ønsker/ideer – kontakt skolelederskive@lof.dk

Sorter efter

mandag den 08.01.24

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

Afspændingsmotion

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen
Underviser 

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage.

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Næsten fyldt
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:00 om mandagen
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

Afspændingsmotion

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen
Underviser 

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage.

Se hold og info

tirsdag den 09.01.24

Bevægelse i varmt vand

  • Venteliste
  • Skive
  • Er startet - kl. 15:45 - 16:30 om tirsdagen
Underviser 

Oplev glæde og velvære efter varmtvandstræning på hold, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem med opvarmning til musik, fælles træningsøvelser med redskaber og udspænding/afspænding. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Skive
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:15 om tirsdagen
Underviser 

Oplev glæde og velvære efter varmtvandstræning på hold, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem med opvarmning til musik, fælles træningsøvelser med redskaber og udspænding/afspænding. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om tirsdagen
Underviser 

Vil du styrke muskler og led - så kom og vær med. Alle kan deltage og få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Vi arbejder med styrkegivende, smidigegørende og afspændende øveler i varmt vand. Bevægelse og afspænding i vand...

Se hold og info

fredag den 19.01.24

Fystræning i bassin

  • Næsten fyldt
  • Spøttrup
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Få glæde af afspændings- og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder....

Se hold og info

mandag den 22.01.24

Dus med vand - begyndere/fortsættere

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om mandagen
Underviser 

Fik du aldrig lært at svømme?  Er du utryg ved vand og vil du gerne gøre noget ved dette? På dette "vandkursus" vil der blive fokuseret på tryghed og tillid for gradvist at blive fortrolig med at bevæge sig frit i vandet og evt. slippe bunden,...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand - for primært brystopererede

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om mandagen
Underviser 

Kurset henvender sig til kvinder, der har været igennem en brystkræftbehandling og som søger et målrettet tilbud der giver mulighed for at genvinde den fysiske form og styrke det mentale overskud og vedligeholdelse af kroppen. Undervisningen f...

Se hold og info

Bevægelse i varmt vand - hensyntagende træning

  • Venteliste
  • Skive
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Kurset henvender sig til kvinder, der har været igennem en brystkræftbehandling og som søger et målrettet tilbud der giver mulighed for at genvinde den fysiske form og styrke det mentale overskud og vedligeholdelse af kroppen. Undervisningen fo...

Se hold og info

torsdag den 25.01.24

Fystræning i bassin 1

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om torsdagen
Underviser 

Under individuel vejledning af en fysioterapeut instrueres du i bevægelser, som styrker hjerte- kredsløb, muskler, smidighed og balance.                                              Vi anvender vandets opdrift og kroppen afspændes i det 32 gra...

Se hold og info

Fystræning i bassin 2

  • Venteliste
  • Skive
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om torsdagen
Underviser 

Under individuel vejledning af en fysioterapeut instrueres du i bevægelser, som styrker hjerte- kredsløb, muskler, smidighed og balance.                                              Vi anvender vandets opdrift og kroppen afspændes i det 32 gra...

Se hold og info

torsdag den 01.02.24

Fystræning af ryg, nakke og skulder

  • Næsten fyldt
  • Skive
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen
Underviser 

Sammen med andre og under instruktion af en fysioterapeut, træner vi til musik. Alle de store muskelgrupper tages med, men fokus er især ryg, men også nakke- og skulder. Udgangspunktet er konceptet "Glad Ryg". Vil du vide mere: https://gl...

Se hold og info

torsdag den 08.02.24

YOGA

  • Ledige pladser
  • Skive
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om torsdagen
Underviser 

Indhold i kurset:  Gennem livet oplever vi alle indtryk, der påvirker os fysisk, psykisk og mentalt. Disse indtryk sætter sig som aftryk, og hvis de ikke kommer til udtryk, kan de sætte sig i kroppen, og skabe stress, samt fysiske, psykiske og men...

Se hold og info

torsdag den 07.03.24

Balancetræning med alle væsentlige elementer

  • Ledige pladser
  • Skive
  • torsdag den 07.03.24 kl. 14:30 - 16:00

Oplever du udfordringer med balancen, smerter i hofte og/eller knæ, så er dette holdet for dig! Træning vil have særligt fokus på balancestyrkende øvelser, konditionstræning samt styrketræning af hofte-, knæ- og ankelled med elementer fra GLAiD-...

Se hold og info