• Pernille Homøe
    Jeg er uddannet yogalærer fra Stjernehimmel Yoga i Køge. Min undervisning er blid og nænsom med respekt for det enkelte menneske. I 2017-18 gennemgik jeg et kræftforløb, og jeg har siden da brugt yoga til at styrke og træne min mobilitet og smidighed samt skabe rum til refleksion. Disse erfaringer samt den viden jeg har fra min uddannelse benytter jeg i min undervisning. Til dagligt arbejder jeg som kommunikationskonsulent og er frivillig i Senfølgerforeningen. Jeg er nysgerrig på mennesker, vores trivsel og potentiale og har i den forbindelse taget kurser i ledelse og positiv psykologi. )

ONLINE yin yoga for kræftramte, morgenhold

- med fokus på åndedræt, bindevæv, led og den stive og ømme krop.

Online yin yoga foregår hjemme i din egen stue og har fokus på åndedræt, bindevæv, led og den stive og ømme krop. Det er et program til dig, der har haft eller er i behandling for kræft. Du kan også med fordel deltage, hvis du fx har slidgigt eller bare ønsker at blive mere smidig. På holdet har vi fokus på det dybe åndedræt, som er særligt vigtigt, når kroppen er presset enten af sygdom, bekymringer, arbejde m.m. Vi arbejder også med at blødgøre bindevævet og styrke kroppens led.

En yin yoga undervisningstime begynder med åndedrættet, så vi får ro i kroppen. Herefter laver vi øvelser, der strækker og smidiggør bindevævet samt styrker dine led.

Yin yoga er en stille, langsom og restituerende yogaform, hvor vi er i stillingerne i 3-5 minutter. Dybden i øvelserne giver os mulighed for at arbejde med åndedræt, bindevæv (fascia) og led. Vi laver færre øvelser, og de fleste foregår siddende eller liggende. Yin yoga er som sådan ikke en fysisk anstrengende yogaform, selv om nogle af øvelserne kan være udfordrende. Alle kan være med - også hvis du ikke har dyrket yoga tidligere.

Holdet henvender sig til dig, der har været igennem et sygdomsforløb fx kræft og nu ønsker at bruge yoga til at styrke og vedligeholde din krop. Du oplever måske spændinger i kroppen, generende arvæv, væskeophobning (lymfødem) og mindre mobilitet. Her kan yin yoga hjælpe dig. Vi kommer til at arbejde med hele kroppen, og der vil være opmærksomhed på overkroppen og skulderområdet (for dig der fx er opereret for brystkræft). Helt naturligt vil vi også arbejde med psoas – vores hofter og rotationer som smidiggør rygsøjlen.

Yin yoga er en nænsom måde at styrke og ‘genoptræne’ din krop og dit sind.

Du skal bruge en yogamåtte, tæppe og en stor pude.

Underviser Pernille Homøe gennemgik i 2017-18 selv et kræftforløb, og har siden da brugt yogaen til at styrke og træne sin mobilitet og smidighed samt skabe rum til refleksion. Disse erfaringer samt den viden Pernille har fra sin yogauddannelse benytter hun i undervisningen.

Nummer
41211051 - ONLINE yin yoga for kræftramte, morgenhold
Første mødegang
onsdag den 03.03.21 kl. 08:00 - 09:15
Undervisere
Adresse

Online,

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 665,00
onsdag den 03.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 10.03.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 17.03.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 24.03.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 31.03.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 07.04.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 14.04.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe

onsdag den 21.04.21

Kl. 08:00 - 09:15

Med Pernille Homøe