Styrketræning og bindevæv

Vil du gerne have mere styrke og forståelse for din krops muligheder? Her får du en sjov og effektiv træning til de behov, netop du har. Her er plads til at være forskellige. Psykomotorisk træning giver mental glæde og velvære i kroppen. På holdet arbejder vi med styrken, udholdenheden og viden om kroppen. Vi arbejder med udgangspunkt i kroppens grundstyrke. Dine evner og ressourcer bliver udvidet og udviklet. Her er en skøn mulighed for at give kroppen opmærksomhed, træning og afspænding.

Vi varmer op til musik fra stille stræk over alsidige bevægelser til let puls. Herefter alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Vi bruger kroppens egen vægt optimalt i bindevævs- og callanetictræning samt træning med elastik, bolde mm. Du får udviklet styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed. Vi bruger god tid på udspænding og afslutter med en liggende afspænding. Alle kan være med uanset træningstilstand. Når du går herfra, er du træt men fuld af energi.

Øvelser med fokus på bindevævet giver en ekstra dimension i træningen, da et stift bindevæv hæmmer bevægeligheden og dybden i øvelserne. Vi bruger god tid på udspænding og afslutter med en liggende afspænding af hele kroppen.

Øvelserne bliver tilpasset til den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske. Alle kan være med uanset træningstilstand. Når du går herfra, er du træt men fuld af energi. Medbring tæppe!

Anette Ring Kjær, 2581 4600 - Psykomotorisk terapeut, dap.

.

Praktisk info