Kurser

Kurser

Sorter efter

tirsdag den 07.01.20

Hjertemotion hold 6 - Mfjord

  • Ledige pladser
  • Arden
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om tirsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om tirsdagen

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at vide hvordan kroppens muskler fungerer. Selv om der undervises som hold, vil Tove have mulighed for at rådgive om, og tilrettelægge undervisningen så indviduelle problemer tilgodeses. Afspænding er...

Se hold og info

Hjertemotion hold 5 - Mfjord

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om tirsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Hjertemotion hold 1 - Mfjord

  • Venteliste
  • Hobro
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:56 om tirsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Møbelpolstring Hadsund

  • Ledige pladser
  • Hadsund
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:30 om tirsdagen

Afspænding

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om tirsdagen

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at vide hvordan kroppens muskler fungerer. Selv om der undervises som hold, vil Tove have mulighed for at rådgive om, og tilrettelægge undervisningen så indviduelle problemer tilgodeses. Afspænding er...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Hjertemotion hold 7 - Mfjord

  • Ledige pladser
  • Arden
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om onsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Hatha Yoga - Hensyntagen

  • Næsten fyldt
  • Hobro
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om onsdagen

Har du smerte eller skavanker, der kræver særligt hensyn (fx. sclerose, fibromyalgi, dårlig ryg, slidgigt eller andet), så kan du på dette hold opnå alt det bedste fra yogaen. Med udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga vil vi opøve smidighed,...

Se hold og info

Hjertemotion hold 2 - Mfjord

  • Venteliste
  • Hobro
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:56 om onsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Hatha Yoga - Hensyntagen

  • Venteliste
  • Hobro
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen

Har du smerte eller skavanker, der kræver særligt hensyn (fx. sclerose, fibromyalgi, dårlig ryg, slidgigt eller andet), så kan du på dette hold opnå alt det bedste fra yogaen. Med udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga vil vi opøve smidighed,...

Se hold og info

Møbelpolstring Arden

  • Næsten fyldt
  • Arden
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om onsdagen

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hobro
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om onsdagen

Med udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga vil vi opøve smidighed, styrke og balance. Du vil møde en blid yoga, hvor du stille og roligt vil blive guidet ind i alle stillinger og opleve, at alle kan være med uanset individuel styrke og begræns...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Hjertemotion hold 5 - Rebild

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:45 om torsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Cirkeltræning hold 1 - flex

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om torsdagen

Cirkeltræning er for alle, og især velegnet til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb, og gerne vil fortsætte med fysisk træning på små hold.   I Cirkeltræning veksler du mellem gulvøvelser og øvelser i maskiner. Du får brugt hele d...

Se hold og info

Cirkeltræning hold 2 - flex

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • Er startet - kl. 18:40 - 19:40 om torsdagen

Cirkeltræning er for alle, og især velegnet til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb, og gerne vil fortsætte med fysisk træning på små hold.   I Cirkeltræning veksler du mellem gulvøvelser og øvelser i maskiner. Du får brugt hele d...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Hjertemotion hold 3 - Mfjord

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om fredagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Hjertemotion hold 1 - Rebild

  • Venteliste
  • Skørping
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om mandagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

STOTT PILATES® - begynder

  • Ledige pladser
  • Hadsund
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:25 om mandagen

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte Pilates discipliner som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur. Denne h...

Se hold og info

STOTT PILATES® - let øvede/øvede

  • Venteliste
  • Hadsund
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:50 om mandagen

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte Pilates discipliner som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur. På den...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Acryl- og Olie. Hensyntagen

  • Venteliste
  • Hadsund
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:30 om onsdagen

Det er bedre at male, end at mule ! Under dette motto vil Bente give dig oplevelsen og glæden ved at male med olie og acryl på lærred. Du lærer efter systemet ”Learning by doing” hvor teori og praksis går op i en højere enhed. Undervisningen er...

Se hold og info

Hjertemotion hold 2 - Rebild

  • Næsten fyldt
  • Skørping
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om onsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Pilates 1 - flex

  • Næsten fyldt
  • Hobro
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:15 om onsdagen

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved. Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner. I LOFs...

Se hold og info

Pilates med Foamroller, ring og elastik

  • Ledige pladser
  • Mariager
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:25 om onsdagen

Ny pilates workout med udfordringer for letøvede til øvede. Sikker træning med effekt i form af styrke,udholdenhed, smidighed og balance. Sjov hurtigt trænings tempo med cirkel, udfordrende øvelser med foam roller og elastik, og dynamisk ela...

Se hold og info

Pilates 2 - flex

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • Er startet - kl. 17:25 - 18:23 om onsdagen

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved. Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner. I LOFs...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Hjertemotion hold 4 - Rebild

  • Venteliste
  • Nørager
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om torsdagen

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Akryl maleri v/Kiss

  • Ledige pladser
  • Havndal
  • mandag den 20.01.20 kl. 13:00 - 16:00

På dette hold får du individuel undervisning i forskellige teknikker inden for akrylmaleri. Alt efter hvad du ønsker og føler du har brug for. Holdet er blandet af både nybegyndere, lidt øvede – og de mere rutinerede kunstmalere. Nogle er til d...

Se hold og info

Fysio Flow

  • Venteliste
  • Nørager
  • mandag den 20.01.20 kl. 17:15 - 18:15

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier. Inde under huden - mellem hud og muskler - ligger den dybe fascie. Den er som en våddragt, der gerne skal være varm, fugtig og eftergivelig. Derudover ligger...

Se hold og info

Træning med store bolde

  • Ledige pladser
  • Nørager
  • mandag den 20.01.20 kl. 18:30 - 19:30

Den store bold er et fantastisk redskab at arbejde med. Træningen stiller krav til kroppens balance og koordinering, samtidig med at man arbejde med at træne styrken. Ved denne træning involverer man derfor flere muskelgrupper på en gang i sine...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

Vanebryderne GRATIS INTRO

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 17:00 - 18:00

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og måske du også smider nogle tiltrængte kilo? Kom til dette gratis intro møde, VANEBRYDERNE er et nyt tilbud i Mariagerfjord til dig, som er nysgerrig på vanens magt o...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Hjertemotion hold 3 - Rebild

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • onsdag den 22.01.20 kl. 15:30 - 16:30

Mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du...

Se hold og info

Pilates - let øvede og øvede

  • Ledige pladser
  • Skørping
  • onsdag den 22.01.20 kl. 17:15 - 18:30

For dig der har lavet pilates før og har kendskab til de grundlæggende begreber. Du har lyst til at blive udfordret men også fordybe dig i allerede kendte øvelser. Vi skal lave øvelser der forbedrer muskelbalancen i kroppen, styrker de dybe s...

Se hold og info

Mad for mænd i Nørager

  • Næsten fyldt
  • Nørager
  • onsdag den 22.01.20 kl. 18:00 - 21:00

Madglade mænd kombineret med hyggeligt social samvær. Kunne du tænke dig at dyrke din indre kok, lære mere om gastronomi sammen med ligestillede mænd, så er madlavning for mænd noget for dig. Du vil på kurset lære at håndtere og forvandle f...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Yoga for alle - Støvring

  • Næsten fyldt
  • Støvring
  • mandag den 27.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Yoga er for alle, også for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med og få noget ud af det, begyndere som øvede.  Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og de...

Se hold og info

Madlavning for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hadsund
  • mandag den 27.01.20 kl. 18:00 - 21:45

Du elsker god mad og vin og kan godt finde ud af at koge kartofler eller stege en bøf. Men ellers er dine evner indenfor gastronomien begrænsede! Og nu har du lyst til at kunne lave lidt mere spændende mad i hyggelige samvær med andre ligestille...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.20

Vanebryderne Hobro - M/K

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • tirsdag den 28.01.20 kl. 15:00 - 17:45

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og måske også smide nogle kilo? VANEBRYDERNE er et nyt tilbud i Mariagerfjord til dig, som er nysgerrig på vanens magt og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægn...

Se hold og info

Vanebryderne Hobro - For mænd

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • tirsdag den 28.01.20 kl. 17:00 - 19:45

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og måske også smide nogle kilo? VANEBRYDERNE er et nyt tilbud i Mariagerfjord til dig, som er nysgerrig på vanens magt og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægn...

Se hold og info

Yoga for alle - Nørager

  • Venteliste
  • Nørager
  • tirsdag den 28.01.20 kl. 18:30 - 20:00

Yoga er for alle, også for dig.   Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med og få noget ud af det, begyndere som øvede.    Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og...

Se hold og info

onsdag den 29.01.20

Øvelser for kroppen i vand - Hensyntagen

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • onsdag den 29.01.20 kl. 09:20 - 10:05

Hensyntagen hold, dvs. max. 7 deltagere og alle skal have en dokumenteret skavank, som dog både kan være lille og stor. Øvelser for kroppen i vand er for alle, uanset niveau, fysik og alder. Øvelser i vand har den fordel, at opdriften i vande...

Se hold og info

Qi Gong Udendørs

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • onsdag den 29.01.20 kl. 10:05 - 10:50

Qi-Gong er en gammel anerkendt kinesisk træningsform. Træningen består af langsomme øvelser der løsner spændinger i krop og sind, og Qi-Gong er godt for immunforsvaret, nervesystemet, blodtryk,balance,knogler og led. Alle kan deltage uanset s...

Se hold og info

Øvelser for kroppen i vand

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • onsdag den 29.01.20 kl. 11:15 - 12:00

Øvelser for kroppen i vand er for alle, uanset niveau, fysik og alder. Øvelser i vand har den fordel, at opdriften i vandet betyder, at bevægeligheden øges. Det betyder, at personer med eksempelvis overvægt, led- eller muskel problemer har en...

Se hold og info

Øvelser for kroppen i vand

  • Ledige pladser
  • Støvring
  • onsdag den 29.01.20 kl. 12:00 - 12:40

Øvelser for kroppen i vand er for alle, uanset niveau, fysik og alder. Øvelser i vand har den fordel, at opdriften i vandet betyder, at bevægeligheden øges. Det betyder, at personer med eksempelvis overvægt, led- eller muskel problemer har en...

Se hold og info

Øvelser for kroppen i vand

  • Næsten fyldt
  • Støvring
  • onsdag den 29.01.20 kl. 12:45 - 13:35

Øvelser for kroppen i vand er for alle, uanset niveau, fysik og alder. Øvelser i vand har den fordel, at opdriften i vandet betyder, at bevægeligheden øges. Det betyder, at personer med eksempelvis overvægt, led- eller muskel problemer har en...

Se hold og info

torsdag den 30.01.20

Engelsk - Konversation - Intensivt

  • Ledige pladser
  • Skørping
  • torsdag den 30.01.20 kl. 11:45 - 13:15

De fleste danskere har lært engelsk, men de færreste vedligeholder det via tale med andre mennesker, og først når man skal på ferie kommer behovet der igen. Dette tilbud foregår på engelsk, hvor vi vil anvende artikler om forskellige emner og...

Se hold og info

Pilates i Hvornum

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • torsdag den 30.01.20 kl. 16:30 - 18:00

Pilates med fokus på kropsholdning og kropsstamme, øvelser der strækker og styrker dine muskler og led. Og som aktiverer de små indre muskler, vi ikke normalt er bevidste om.  Pilates foregår i et roligt tempo, primært ved hjælp af egen kropsvæ...

Se hold og info

Seniordans

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • torsdag den 30.01.20 kl. 19:00 - 20:45

Seniordans er livsglæde, og alle kan være med uanset alder og køn. BEMÆRK.... Seniordans i Hvornum er partnerfri og foregår i kreds, rækker m.m.. Der danses ikke med almindelig fatning, og der forekommer næsten hele tiden et partnerskifte. Hvi...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Hadsund
  • torsdag den 30.01.20 kl. 19:15 - 20:45

lørdag den 01.02.20

STØT DANMARKSINDSAMLINGEN

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • lørdag den 01.02.20 kl. 11:00 - 13:45

STØT Danmarks Indsamling ved at deltage i LOF’s og Hobro Idrætscenter’stilbud om 1 times yoga og 1 times Hjertemotion lørdag den 1. februar.Du betaler kr. 150,- og bestemmer selv, om du vil starte med Hjertemotionog fortsætte med Yoga, eller om du...

Se hold og info

søndag den 02.02.20

Mindful yoga - WORKSHOP

  • Næsten fyldt
  • Hobro
  • søndag den 02.02.20 kl. 10:30 - 13:00

Mindful yoga er traditionel Hatha yoga, men hvor man undervejs praktiserer fuld indre opmærksomhed på følelserne og fornemmelserne i kroppen og på åndedrættet. Det bliver et yogaprogram med lette og blide yogaøvelser og stillinger, hvor man t...

Se hold og info

onsdag den 05.02.20

Mad for mænd - Hobro

  • Venteliste
  • Hobro
  • onsdag den 05.02.20 kl. 18:00 - 21:00

torsdag den 06.02.20

Hjemmelavet SUSHI

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • torsdag den 06.02.20 kl. 18:00 - 21:00

Rigtig mange er kommet til at elske Sushi, og LOF giver dig nu muligheden for at lære kunsten, at lave din egen Sushi middag hjemme i eget køkken. Momoko har denne aften koncentreret sig om Nigiri og Sushi rulle, hvor du udover teknikken lærer...

Se hold og info

lørdag den 08.02.20

Hækling for begynder og let øvede

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • lørdag den 08.02.20 kl. 13:00 - 16:00

Vil du gerne lære at hækle? Kan du hækle lidt og vil gerne lære mere? Har du lyst til at deltage i et hæklekursus med både undervisning dedikeret til den enkelte? På kurset læres de basale masker, masser af forskellige mønstre som corner-to-c...

Se hold og info

lørdag den 29.02.20

Hækling for begynder og let øvede

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • lørdag den 29.02.20 kl. 13:00 - 16:00

Vil du gerne lære at hækle? Kan du hækle lidt og vil gerne lære mere? Har du lyst til at deltage i et hæklekursus med både undervisning dedikeret til den enkelte? På kurset læres de basale masker, masser af forskellige mønstre som corner-to-c...

Se hold og info

torsdag den 19.03.20

Jan Svarrer - Konedøv

  • Ledige pladser
  • Arden
  • torsdag den 19.03.20 kl. 18:00 - 21:00

Komiker og musiker Jan Svarrer har samlet en buket af nye sange og favoritter fra bagkataloget, der går i flæsket på parforholdets trummerum. Akkompagneret af den ligeledes parforholdsprøvede pianist. Det er nemlig mange års ægteskabelig erfari...

Se hold og info

lørdag den 04.04.20

Yin Yoga I og II - WORKSHOP

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • lørdag den 04.04.20 kl. 10:00 - 13:00

YIN Yoga er en passiv yogaform med fokus på stræk. YIN Yoga er blevet meget populært som supplement til anden træning og med YIN Yoga får du en ny frihed og bevægelighed i kroppen, der forbedrer din gang, dit løb, din cykling og dit golfsving....

Se hold og info

torsdag den 18.06.20

Yin og Yang Yoga mix - WORKSHOP

  • Ledige pladser
  • Hobro
  • torsdag den 18.06.20 kl. 18:30 - 21:05

Yin yoga er en passiv, fodybende og meditativ yoga-form, hvor vi laver blide/intense stræk 3-6 minutter i hver stilling, og yang yoga er aktiv yoga, hvor vi glider dynamisk fra stilling til stilling i takt med åndedrættet. Begge måder at dyrk...

Se hold og info