Ryghold


    Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.


    Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet og dine ben. Derudover vil vi også træne mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, dog stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

    Timen vil som oftest indeholde forskellige øvelser, der bliver vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.


    Vi bruger blandt andet øvelser fra træningsformen Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redskaber, som vægte, elastikker, bolde med mere. Vi træner til musik og hver time afsluttes med afspænding.

    Du får på dette hold mulighed for at træne sammen med andre, samt vedligeholde og evt. forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået


    Har du smerter fra muskler og led, og har du ikke trænet hos Fysiokiss før, anbefaler vi, at du kontakter fysioterapeuterne ved Fysiokiss med henblik på en evt. introduktionstime inden opstart på et hold.

     

    OBS; Vedr . Efterår 2021


    Undervisningen er som udgangspunkt med fremmøde i salen. Ved restriktioner i form af afstandskrav er undervisningen hver anden gang hhv. fremmøde og via Zoom. Hvis enkelte deltagere ønsker at være på Zoom hver gang, åbner det for at andre kan møde op hver gang.

    Vi træner ikke udendørs på dette hold. Der er på dette hold nogle deltagere, der ønsker at være på zoom hver gang.


    I tilfælde af nedlukning undervises via Zoom.

    Ved tilmelding efter hold-start beder vi dig kontakte underviseren eller Fysiokiss for at få info om, hvordan træningen foregår: Er det muligt at afvikle det aktuelle hold ved fuldt fremmøde, en kombination af fremmøde og deltagelse hjemmefra via Zoom.





    Nummer
    212605 - Ryghold
    Første mødegang
    torsdag den 26.08.21 kl. 13:00 - 14:00
    Undervisere
    Adresse

    Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 Nyborg

    Se på kort

    Mødegange
    16
    Pris
    Almen
    DKK 1110,00
    torsdag den 26.08.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 02.09.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 09.09.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 16.09.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 23.09.21
    Er blevet afholdt
    torsdag den 30.09.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 07.10.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 14.10.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 28.10.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 04.11.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 11.11.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 18.11.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 25.11.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 02.12.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 09.12.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    torsdag den 16.12.21

    Kl. 13:00 - 14:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort