Ryghold, hensyntagende


    Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.



    Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet og dine ben. Derudover vil vi også træne mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, dog stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

    Timen vil som oftest indeholde forskellige øvelser, der bliver vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.

    Vi bruger blandt andet øvelser fra træningsformen Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redskaber, som vægte, elastikker, bolde med mere. Vi træner til musik og 1. træningstime i måneden afsluttes med afspænding.

    Du får på dette hold mulighed for at træne sammen med andre, samt vedligeholde og evt. forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået

    Har du smerter fra muskler og led, og har du ikke trænet hos Fysiokiss før, anbefaler vi, at du kontakter fysioterapeuterne ved Fysiokiss med henblik på en evt. introduktionstime inden opstart på et hold.

     

    Undervisningen på dette hold er hensyntagende undervisning. Dvs tempoet og niveauet er lidt lavere end på de øvrige ryghold, og der er færre deltagere, og mere tid til opmærksomhed på den enkelte deltager.

    OBS; Vedr . Efterår 2021

    Undervisningen er som udgangspunkt med fremmøde i salen , og der er qua hensyntagende hold max. 7 deltagere på holdet. Ønsker du at deltage på Zoom er dette fortsat en mulighed.

    I tilfælde af nedlukning undervises via Zoom.

    Ved tilmelding efter hold-start beder vi dig kontakte underviseren eller Fysiokiss for at få info om, hvordan træningen foregår.

















    Nummer
    212603 - Ryghold, hensyntagende
    Første mødegang
    mandag den 23.08.21 kl. 10:00 - 11:00
    Undervisere
    Adresse

    Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 Nyborg

    Se på kort

    Mødegange
    16
    Pris
    Hensyntagen
    DKK 1110,00
    mandag den 23.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 30.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 06.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 13.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 20.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 27.09.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 04.10.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 11.10.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 25.10.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 01.11.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 08.11.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 15.11.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 22.11.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 29.11.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 06.12.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    mandag den 13.12.21

    Kl. 10:00 - 11:00

    Jane Kiss

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort