Rock din Hatha (x6) m/ Hanne-Lise Bundgaard

I denne klasse arbejder vi med yoga som et styrkende element til din personlige udvikling. Denne træning vil både styrke din muskulatur, smidighed og øge din selvtillid, samtidigt med, at du kommer nærmere dig selv.

Du vil opleve at hverdagens stress og jag forlader kroppen i denne 2 timers yogaflow.

Vi arbejder med øvelser fra den klassiske Hatha yoga og krydder med sjove/udfordrende stillinger, der giver dig sved på panden, øger troen på dig selv og du vil sikkert opdage, at du kan mere end du tror! Og at yoga kan være både sjovt og skønt for kroppen på samme tid.

Vi arbejder i flows, der til hver træning lægger op til en særlig øvelse, der skal udforskes og prøves denne gang. Vi skal arbejde med forskellige stående balancer, håndstand (op ad væg), bro, twists, aktive og passive stræk. Træningen udvikler din yogapraksis, styrker og toner din muskulatur og smidighed. Vi arbejder seriøst med plads til grin og spørgsmål undervejs.

Klassen bygges op således at alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer og derfor kan alle være med, også selvom du ikke har dyrket yoga før. Alle øvelser udføres med fokus på vejrtrækning, sikkerhed og alignment.

Klassen afsluttes med 30 min Yin Yoga, meditation og afslapning. Medbring varme sokker og et varmt tæppe.