Open Water - motionssvømning på stranden kl. 18

    - nyd naturen og havet når du træner i vandet



    Holdet er for alle, som har lyst til at prøve kræfter med motionssvømning i havet (åben vand). Vi svømmer med våddragt, svømmebriller og badehætte. Som minimum skal du kunne svømme brystsvømning. Vi svømmer mellem de to moler på stranden ved Mosede Fort. Vandet går cirka til livet. Max. 8 deltagere.

    Med ’Open Water - motionsvømning på stranden’ kan du opnå samme blide træningsformer som i svømmehallen – men her er alle sanser skærpet, når du svømmer i havet, samtidigt med, at du kan nyde himmel og hav.

    Du behøver ikke være en habil svømmer eller have erfaring med svømning i åben vand - det kommer med øvelse og træning.

    Vi lægger stor vægt på sikkerhed, og underviser, Malene Asmussen, har taget ekstra sikkerhedskurser hos DGI, for at kunne undervise i ’åben vand’-svømning. Desuden er Malene tidligere konkurrencesvømmer og underviser til daglig også i svømning i svømmehal.

    Du skal have mod på det kolde vand i starten, og ikke have de store problemer med tang og vandmænd.

    De første undervisningsgange vil formålet med træningen være vandtilvænning. Havvandet er stadig koldt, dragten skal afprøves og det skal være en god oplevelse for alle. Vandtilvænning vil være en integreret del af undervisningen indtil vandtemperaturen overstiger 16 grader. 

    Det er en god ide at have godt med varmt tøj med til bagefter. Tag eventuelt en termokande med noget varmt at drikke, som du kan nyde bagefter på stranden.

    UDSTYR TIL SVØMNING I KOLDT VAND
    Du får brug for udstyr, som du kan svømme i. Kig evt. efter våddragt i T-Hansen, som har dem billigt.

    • Need to have: Våddragt, svømmebriller og badehætte
    • Nice to have: Neopren fødder, hætte, ørepropper og havtaske

    Brug altid badehætte samt havtaske i signalfarve, så du er synlig for andre brugere af vandet.

    Våddragten er enhver åbent vand-svømmers vigtigste sikkerhedsudstyr. En våddragt isolerer og hjælper kroppen til at holde varmen i vandet samt giver opdrift.

    Neoprenhætte, Neoprensokker og -handsker:  Vi anbefaler altid brug af neoprenhætte, hvis vandtemperaturen er under 16°C, da varmeafgivelsen fra især hoved og hals er stor. Det kan også være en god ide at bruge neoprensokker og -handsker, da hænder og fødder kan blive meget kolde ved svømning i åbent vand.

    Vedr. omkrædning og toilet:
    Det kan være en god idé, at du har svømmetøj på inderst, når du møder op og skal have din våddragt på. Det kan også være en god idé at have en 'strandponcho' eller lignende med, som man kan skifte under. Der er et offentlig toilet på p-pladsen. 

    Vi overholder selvfølgelig gældende corona-restriktioner vedr. afstand m.m.

    Hvis du har spørgsmål, så kontakt Malene på tlf. 22 45 04 49.

    Praktisk info

    Praktisk:
    Den første gang mødes vi omklædt 15 min. før på P-pladsen - helt ovre til venstre. De følgende gange går du selv ned til stranden ved Mosede Fort til mødetid.
    Nummer
    26211603 - Open Water - motionssvømning på stranden kl. 18
    Første mødegang
    onsdag den 23.06.21 kl. 18:00 - 18:45
    Undervisere
    Adresse

    Mosede Fort, Mosede Strandvej 87 A, 2670 Greve

    Se på kort

    Mødegange
    8
    Pris
    Almen
    DKK 615,00
    onsdag den 23.06.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 30.06.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 07.07.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 14.07.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 04.08.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 11.08.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 18.08.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort

    onsdag den 25.08.21

    Kl. 18:00 - 18:45

    Malene Asmussen

    Mosede Strandvej 87 A, 2670 (Stranden mellem molerne)

    Se på kort