• Ditte Hørmark

    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.

    Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.

    Uddannelse/r:
    Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh.
    Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse.
    International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør.
    Uddannet skuespiller i London.

Blid morgenyoga og bevidst åndedræt, sept,-dec. med Ditte Hørmark

- yoga for krop og sind

På holdet her får du 90 minutters blid og afspændende morgenyoga, der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og blide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, skuldrene, nakken, hofter og hele kroppen. Den blide yoga gør dig mere smidig og giver dig større bevægelsesfrihed i hverdagen. Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Blid morgenyoga kan samtidig hjælpe dig med at slippe overflødig spænding, stress og bekymring, så du kan tage din indre ro og styrke med dig ud i dagen.

Ved at kombinerer det dybe og rolige yoga-åndedræt med bindevævsstræk og -flows, skaber du en sund balance i kroppens nerve- og hormonsystem og et naturligt energi-flow gennem hele kroppen så bl.a. næringsstoffer og affaldsstoffer lettere optages og udskilles. 90 % af dine cellers næring optages via åndedrættet, fordøjelsen stimuleres og immunforsvaret styrkes. Blid Morgenyogaen hjælpe dig til at bevare din naturlige sundhed, din indre ro, styrke og balance og gir dig de bedste betingelser for en god start på dagen.

Hvem kan deltage:
Alle kan være med, mænd somvel som kvinder og uanset hvilken krop du har. Dig med stor yoga erfaring og dig som er nybegynder, alle kan få et stort udbytte af den blide morgenyoga. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Hvad skal jeg have med?
Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, og evt. et yogabælte, en orangemassagebold og 2 yogablokke. Hvis du ikke lige har yoga bælte, blokke og massage bold, kan du låne det af mig.

Foredragssalen ligger i Ølby center 55, 1. sal - lige ved Ølby S-togs station/Ølby Svømmehal – og god mulighed for parkering.

Nummer
46222410 - Blid morgenyoga og bevidst åndedræt, sept,-dec. med Ditte Hørmark
Første mødegang
fredag den 02.09.22 kl. 08:30 - 10:00
Undervisere
Adresse

Foredragssalen, Ølby, Ølby Centret 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
15
Pris
Almen
DKK 1495,00
fredag den 02.09.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 09.09.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 16.09.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 23.09.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 30.09.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 07.10.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 14.10.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 28.10.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 04.11.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 11.11.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 18.11.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 25.11.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 02.12.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 09.12.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort

fredag den 16.12.22

Kl. 08:30 - 10:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 ('Pletten' udendørs)

Se på kort