• Ditte Hørmark

    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.

    Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.

    Uddannelse/r:
    Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh.
    Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse.
    International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør.
    Uddannet skuespiller i London.

Senioryoga 1 - hensyntagende, Teaterbygningen i Køge

- smidighed, ro, indre og ydre balance

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* senioryoga med fokus på smidighed, styrke, balanceevne, bevidst åndedræt, kropsholdning og glæde ved egen krop og sind.

Via bevidst åndedræt og blide bindevævs-bevægelser, vil yogaen skabe et naturligt energi-flow i hele kroppen, så nærings- og affaldsstoffer lettere optages og udskilles. Bindevævets friskhed og smidighed har stor betydning for dit daglige velbefindende. Samtidig virker yogaen stabiliserende på blodtrykket, fordøjelsen og organernes funktion, og er med til at vedligeholde dit immunforsvar og holde hjertet og hjernen frisk. Mange oplever også at fx rygsmerter, gigtsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder.

Samtidig giver yogaen dig større muskelstyrke, bedre balance og den kropsbevidsthed der er så vigtig, for at du på sigt, kan klare dig selv, undgå fald og skader og glædes over din krop som den er, - også selvom den forandres med alderen. Yogaen kan samtidig hjælpe dig med at finde din indre ro, slippe overflødig spænding, stress og bekymring og sove godt om natten. Senior yoga giver dig de bedste betingelser for at opretholde kroppens indre og ydre balance og nyde din bevægelsesfrihed hver dag.

Undervisningen foregår i et roligt og behageligt tempo, og der er plads til både fordybelse, grin og spørgsmål undervejs. Med højst 7 deltagere pr. hold, er der rig mulighed for ekstra støtte og individuel vejledning. Vi slutter altid af med behagelig afspænding og meditation.
Du undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren yogalærer, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.

Hvem kan deltage:
Alle kan være med, mænd som vel som kvinder og uanset hvilken krop du har. Der kraves ingen andre forudsætninger, end dem du allerede.

Medbring: yogamåtte, 1-2 tæpper, yogabælte, en orange massage bold og evt. 2 yogablokke (yogabælte og orange massagebold, kan købes hos Ditte, din yogalærer). Husk også gerne en flaske med vand.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.


Nummer
46212420 - Senioryoga 1 - hensyntagende, Teaterbygningen i Køge
Første mødegang
mandag den 06.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

Teaterbygningen, Bag Haverne 1, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 1257,00 1450,00
mandag den 06.09.21
Er blevet afholdt
mandag den 13.09.21
Er blevet afholdt
mandag den 20.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 27.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 04.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 11.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 25.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 01.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 08.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 15.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 22.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 29.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 06.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 13.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort

mandag den 20.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Bag Haverne 1, 4600 (Galleriet)

Se på kort