• Ditte Hørmark

    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.

    Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.

    Uddannelse/r:
    Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh.
    Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse.
    International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør.
    Uddannet skuespiller i London.

Blid yoga og bevidst åndedræt 1 - hensyntagende, Lellinge Multihus

- smidighed, ro, indre og ydre balance

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen. Den blide yoga gør dig mere smidig og giver dig større bevægelsesfrihed i hverdagen. Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Blid yoga og bevidst åndedræt kan samtidig hjælpe dig med at slippe overflødig spænding, stress og bekymringer og sove godt og dybt om natten. Ved at kombinerer det dybe og rolige yoga-åndedræt med bindevævs-stræk og -flows, skaber du en sund balance i kroppens nerve- og hormon system og et naturligt energi-flow gennem hele kroppen så bl.a. næringsstoffer og affaldsstoffer lettere optages og udskilles. 90 % af dine cellers næring optages via åndedrættet, fordøjelsen stimuleres og immunforsvaret styrkes. Blid hensynstagende yoga er en nydelsesfuld og behagelig yoga-praksis, der giver gir dig de bedste betingelser for skabe en sund og selv-healende balance i både krop og sind.

Undervisningen foregår i et roligt og behageligt tempo, og der er plads til både fordybelse, grin og lethed undervejs. Med højst 7 deltagere pr. hold, er der rig mulighed for ekstra støtte og individuel vejledning. Vi slutter altid af med behagelig afspænding og meditation.

Du undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren yogalærer, der guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.

Hvem kan deltage:
Alle kan være med, mænd som vel som kvinder og uanset hvilken krop du har. Der kraves ingen andre forudsætninger, end dem du allerede. Det kan være du er senior, har eller har haft stress, hjernerystelse, overvægt, ondt i kroppen eller andet der gør at du vil trives godt på et hensynstagende hold.

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Medbring: yogamåtte, 1 – 2 tæpper, et yogabælte, en orangemassagebold og evt. 2 yogablokke. (Yogabælte og orange massagebold kan købes hos din underviser). Husk også en flaske med vand.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.






Nummer
46212424 - Blid yoga og bevidst åndedræt 1 - hensyntagende, Lellinge Multihus
Første mødegang
onsdag den 01.09.21 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

Lellinge Multihus, Baneledet 1, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 1063,00 1450,00
onsdag den 01.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 08.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 15.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 22.09.21
Er blevet afholdt
onsdag den 29.09.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 06.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 13.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 27.10.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 03.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 10.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 17.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 24.11.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 01.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 08.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 15.12.21

Kl. 09:00 - 10:30

Ditte Hørmark

Baneledet 1, 4600 (Salen)

Se på kort