• Ditte Hørmark

    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.

    Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.

    Uddannelse/r:
    Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh.
    Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse.
    International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør.
    Uddannet skuespiller i London.

Aftenyoga med styrke, stræk og afspænding, sept.-okt., m/ Ditte Hørmark

- yoga til krop og sind

Har du lyst til at bevæge dig ind i yogaens lidt mere udfordrende og smidigheds-krævende stillinger - så er holdet her noget for dig.

Gennem livgivende vejrtrækning, styrkende flow, krævende balancer og dybe stræk - vil du gradvist blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition.
Samtidig vil du løsne op for overflødige spændinger, øge dit nærvær og din indre ro.

Gennem yogaen får du kontakt til dig selv, din krop, dit sind og dit åndedræt. Du får bedre balance, større bevægelsesfrihed og dybere søvn.
Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Andre oplever at de pludselig og umærkeligt bliver bedre til at løbe, padle kajak eller lignende.

Selv glæder jeg mig meget til det her aftenyoga-hold, og jeg vil rigtig gerne ha dig med. Det bliver både meditativt og legende - og med en kærlig og koncentreret fordybelse og afspænding.

Holdet forsætter igen i nov.-dec., hvor du kan gentilmelde dig.

Hvordan ved jeg om den her form for aftenyoga er noget for mig?
Hvis du synes at det er sjovt at “slippe din indre yogi fri”, forfine din yogateknik og dykke ned i de lidt mere kravende stillinger, stræk og vejrtrækningsteknikker, - så er der stor chance for, at holdet her er noget for dig.

Yoga erfaring er klart en fordel - men det kan også være, at du har dyrket en anden form fx dans eller gymnastik før. Alle som er klar til lidt mere styrke- og smidigheds-kravende yoga er velkommende.

Hvad skal jeg have med?
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, og evt. et yogabælte, en orange massagebold og 2 yogablokke. Hvis du ikke lige har yoga-bælte, blokke og massage bold, kan du låne det af mig.

Foredragssalen ligger i Ølby center 55, 1. sal - lige ved Ølby S-togs station og Ølby Svømmehal, med god mulighed for parkering.



Nummer
46222403 - Aftenyoga med styrke, stræk og afspænding, sept.-okt., m/ Ditte Hørmark
Første mødegang
onsdag den 07.09.22 kl. 19:30 - 21:00
Undervisere
Adresse

Foredragssalen, Ølby, Ølby Centret 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
7
Pris
Almen
DKK 695,00
onsdag den 07.09.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 14.09.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 21.09.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 28.09.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 05.10.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 12.10.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

onsdag den 26.10.22

Kl. 19:30 - 21:00

Ditte Hørmark

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort