Stresset eller deprimeret? - få kendskab til årsager og værktøjer, m/ psykolog Rosabel Sommerlys

ER DU STRESSET, DEPRIMERET OG SYNES MÅSKE AT DET ER SVÆRT AT SE MENINGEN MED LIVET ELLER ELEMENTER AF DET?

Og vil du gerne blive mere bevidst om årsagerne hertil og få nogle værktøjer til at få det bedre/afhjælpe din stress, depression og oplevelse af meningsløshed?
Så er dette holdet for dig. ❤

Måske er du deltids eller fuldtidssygemeldt. På dette hold vil du få værktøjer til at blive bevidst om årsagerne til din manglende trivsel og glæde i livet. Dette er et hensyntagende hold*.

Det kan godt være, at du allerede er bevidst om flere af årsagerne, måske sygdom, lidelse, smerter, arbejdsstress m.v., men mangler værktøjer til at få reduceret stressniveauet i dit system.

Som du måske allerede ved, øges vores stressniveau af alle belastninger både fysiske og psykiske.

På dette hold vil vi arbejde med en øget bevidstgørelse af, hvad der trigger din stress og mistrivsel og med konkrete værktøjer til at dæmpe stressniveauet i din krop og hoved.

Holdet vil bestå af gruppesamtale, introduktion til diverse værktøjer og afsluttende afspænding og meditation. Afspænding og meditation er fantastiske værktøjer til at dæmpe og afspænde vores nervesystem, så vi afslutter hver gang med dette.

Du skal have mod på at afprøve værktøjerne hjemme, og der vil blive fulgt op på effekten af værktøjerne under gruppesamtalerne. Du vil blive introduceret til værktøjer såsom positiv dagbog, energiregnskabet, ændring af negative tankemønstre, vejrtrækningsøvelse og en tapping øvelse fra tankefeltsterapi, og du vil blive introduceret til Qi Gong, som både dæmper stressniveauet, skaber balance og øger dine selvhelbredende kræfter.

Du skal regne med ca. 15-40 minutter til at arbejde med værktøjerne i hverdagene.

Holdet består af 11 mødegange i gruppe à 2,5 timer og 1 mødegang à 1,5 time som individuel samtale.

Holdet vil have max. 5 deltagere.

Underviseren, Rosabel Sommerlys, har i flere år arbejdet med stress og behandlingen af stresspatienter og har forsket i effekten af forskellige stressbehandlingsprogrammer sammen med dr.med. Bo Netterstrøm, og har i flere år arbejdet med og hjulpet mennesker med både stress, depression, kroniske sygdomme, lidelser og smerter vha. samtale, afspænding, hensynstagende
Qi Gong træning og meditation på hold. Rosabel sætter en ære i at møde sine deltagere med stor respekt og empati, så hos hende bliver alle tanker, følelser, smerter og oplevelser mødt med respekt og anerkendelse.

Har du nogen spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren, Rosabel Sommerlys, på tlf: 22 32 84 22 eller email: rosabel.sommerlys@outlook.com

Udtalelse fra tidligere deltager:
“Et kursus der tager imod dig som du er. Du bliver lyttet til, troet på og værdsat. Jeg er blevet beriget med værktøjer, jeg stadig bruger i min hverdag. Værktøjer som jeg ikke ville finde andet sted. Hver gang er jeg gået der fra med en dybere indsigt og mere energi. Jeg ville ikke være der hvor jeg er idag, hvis jeg ikke
havde deltaget.”
Kvinde, 35 år, stressramt og dertil smerter, spændinger og hovedpine

“At gå på Rosabels hensynstagende hold har ikke alene været livgivende i en svær, presset og ikke mindst stresset periode. Det har også været skelsættende for min egen udvikling som menneske. Jeg har kæmpet med både angst, depression og senest stress og belastningreaktion. Jeg har forsøgt med flere forskellige behandlingsformer både inden for terapi og coaching. Først efter dette forløb har jeg virkelig følt en reel og stor effekt. Rosabel formår at kombinere psykoedukation, meditation og Qi Gong så det danner en fuldstændig helende ramme og hjælper en til at komme videre på en kærlig og nænsom måde. Man føler sig set, hørt og forstået, og man bliver støttet fuldt ud hele vejen igennem. Jeg kan på det varmeste anbefale andre med samme problematikker at prøve Rosabels hold. Det har været en kæmpe gave for mig, og det gav mig lyset tilbage midt i mørket.”
Kvinde, 30 år med stress og belastningsreaktion.
......................

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.