• Alexander Amargós Petersen

    Jeg holder meget af at bevæge mig på mange forskellige måder og i forskellige sammenhænge. Derfor holder jeg meget af at både dyrke og undervise i Pilates, som en er rigtig god måde at kunne styrke kroppens balance, fleksibilitet, udholdenhed og styrke samt en lige så god måde at kunne undgå skader og smerter. Pilates er i korte træk et 'alt i et' træningsprogram der kan udføres hvor som helst og når som helst. Udover at undervise i pilates, så har jeg også en baggrund som lærer.

    Sammen med min mindst lige så store glæde for forskellige slags træning, fitness og sport, så er jeg glad for at kunne hjælpe andre i form til disse aktiviteter ved at give et basalt kendskab til Pilates. 

    Pilates er for alle og enhver som gerne vil komme i bedre form. Der er ingen krav andet end at have lysten til at prøve.

    Alexander Amargós Petersen

Pilates - hensyntagende, Gule Hal

- få en stærk core, god holdning samt optimal træning af mave og ryg

PILATES - HENSYNTAGENDE
Pilates som en er rigtig god måde at kunne styrke kroppens balance, fleksibilitet, udholdenhed og styrke på samt en lige så god måde at kunne undgå skader og smerter. Pilates er i korte træk et 'alt i et' træningsprogram, der kan udføres hvor som helst og når som helst. Pilates er for alle som gerne vil komme i bedre form. Der er ingen krav andet end at have lysten til at prøve. Dette hold er et hensyntagende hold*, hvor der er tid til at hjælpe og koorigere på trods diverse skavanker.

Pilates giver dig den mest optimale træning af mave og ryg, men kan meget mere end blot at opbygge en stærk core og en perfekt holdning. Ved at styrke den dybe muskulatur, arbejdes der indefra og ud med fokus på muskelkorsettet, som man også kalder musklerne i maven og ryggen under et samlet navn, og kroppens stabiliserende muskelgrupper.

Pilates er en teknik, hvor du igennem øvelserne vil lære, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed øges og din holdning bliver afbalanceret, ubesværet og elegant.

Pilates (Pilates-metoden) er en fysisk metode til udviklingen af kroppen gennem fysiske tiltag, som blev udviklet af tyskeren Joseph Pilates, tidligt i det 20. århundrede. Pilates kaldte sin metode Contrology (kontrol), fordi han mente at programmet bruger hjernen til at kontrollere muskelmassen på udøveren.

Underviser Alexander Amargós Petersen har i over 10 år dyrket pilates og forskellige slags sport og styrketræning md stor glæde. Derfor er han også glad for at kunne hjælpe andre i form ved at give et basalt kendskab til Pilates. Alexander arbejder også med træningsprogrammer, kostplaner og tilkobler gerne en kulturhistorisk tilgangsvinkel med baggrundsviden omkring de træningsmetoder der bliver udført. 

Kom i afslappet træningstøj og medbring en måtte, håndklæde eller tæppe samt en flaske med vand. OBS! Den Gule Hal kan være kølig, så tag ekstra tøj med, som du kan tage af igen, hvis det bliver for varmt.


*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Nummer
46221447-C - Pilates - hensyntagende, Gule Hal
Første mødegang
fredag den 14.01.22 kl. 09:45 - 11:15
Adresse

Den Gule Hal, Strandpromenaden 1, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 1388,00 1495,00
fredag den 14.01.22
Er blevet afholdt
fredag den 21.01.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 04.02.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 11.02.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 18.02.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 04.03.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 11.03.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 18.03.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 25.03.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 01.04.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 08.04.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 22.04.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 29.04.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort

fredag den 06.05.22

Kl. 09:45 - 11:15

Alexander Amargós Petersen

Strandpromenaden 1, 4600 (Salen)

Se på kort