• Marta Joanna Henriksen
    Jeg er uddannet holdinstruktør, svømmetræner og svømmelærer. Jeg har igennem de sidste 15 år undervist både børn og voksne i svømning, jeg har undervist i vandgymnastik og motionshold.
    Min stor hobby er bl.a spinning/indoor Cycling, hvor vi kører til musik på indendørs cykel.
    Jeg elsker undervise til musikken og lave øvelser, der passer til rytmen både på land og i vand.

Cirkeltræning i vand m/ Marta J. Henriksen

Det er vådt, og det virker.

Cirkel træning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station. Der kan være mellem 5 til 10 stationer, hvor det er forskellige muskelgrupper man arbejder med på hver station.
Man kan både bruge redskaber eller arbejder med sin egen kropsvægt.

Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene. Men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du træner i vand forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, også er det samtidig rigtig god konditionstræning.

Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause.

Bedre kan det vist ikke blive.

Alt træning foregår til musikken.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Vanddybde: 1,30 meter.
Vandtemperatur: 29 grader.

Nummer
26231605 - Cirkeltræning i vand m/ Marta J. Henriksen
Første mødegang
mandag den 06.02.23 kl. 15:00 - 15:45
Adresse

Greve Svømmehal, Jørgen Bachs Plads 1, 2670 Greve

Se på kort

Mødegange
13
Pris
Almen
DKK 745,00
mandag den 06.02.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 13.02.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 27.02.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 06.03.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 13.03.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 20.03.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 27.03.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 17.04.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 24.04.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 08.05.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 15.05.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 22.05.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort

mandag den 12.06.23

Kl. 15:00 - 15:45

Marta Joanna Henriksen

Jørgen Bachs Plads 1, 2670 (Midter bassin)

Se på kort