Gennem rolige og skånsomme yoga øvelser, øvelser der påvirker de indre organer,  stræk og opmærksomhed på åndedrættet,  tilpasses undervisningen den enkelte deltager.

Vi arbejder med at styrke kroppen, øge smidigheden og forbedre balancen.

Samtidig løsner vi spændinger i muskler og led, så kroppen kan føles lettere og mere fri i hverdagen.

Yogaen kan hjælpe dig med at få en bedre kropsfornemmelse, mere ro i sindet og en følelse af velvære.

Der tages særlige hensyn til skader, skavanker, smerter og spændinger. Øvelserne tilpasses, så du trygt kan være med.

Hver undervisning afsluttes med en guidet afspænding og visualisering. hvor  kroppen får mulighed for at integrere øvelserne, mens nervesystemet falder til ro.
Det giver en følelse af dyb afslapning  og fornyet energi, som du kan tage med dig videre i din dag. 

Yogaen kan hjælpe dig med at opbygge mere styrke, bedre balance, større smidighed og en roligere vejrtrækning samt større kropsbevidsthed.