• Susan Holm Walentin
    Om underviseren: Mit navn er Susan Holm Walentin, og jeg er ny i LOF-regi. Jeg har undervist mange forskellige mennesker, i mange forskellige sammenhænge. fra ledige med smerter og/eller vægtudfordringer, mange med kroniske smerter på Lær at tackle-kurserne, hjemmeplejepersonale, konfirmander, privatansatte, spejdere og højskolekursister på Ubberup højskole. Et fællestræk har været, at de ville et andet sted hen, end hvor de var. De ville blive klogere på sig selv, var klar til at prioritere anderledes og var startet på en personlig rejse, der startede med små skridt. Du kan læse mere om mig på www.flytfokus.nu.   

Smertekursus modul 1

Lær at leve bedre med smerter


Et forløb til dig, der har smerter flere gange om ugen eller hver dag. På dette forløb tager vi udgangspunkt i nogle af de teknikker, der giver ro i hoved og krop. Vi arbejder med hvor langt vi kan komme ved at bruge tankernes kraft, med udgangspunkt i den kognitive diamant og psykologi om positiv tænkning. Vi udfordrer vanetænkningen i en hverdag med smerter og finder nye veje at gå med andre handlinger.


Forløbet har nogle faste elementer, men vi tilretter indholdet efter dine ønsker og behov, så vi bedst hjælper dig videre. 


Indhold:


• Hvad er smerter og hvordan påvirker de din hverdag


• Hvad kan du gøre på andre måder i din hverdag


• Håndtering af træthed og søvnproblemer


 • Tankernes kraft og dit eget selvbillede/mindset 


.  Tankemylder og at kunne fokusere


 .  Nå dine mål via tanker og visualisering


• Introduktion og øvelser med vejrtrækning og afspænding


 • Balancen mellem opgaver, arbejde og pauser


Undervisning er baseret på anerkendte metoder og teknikker, og som erfaring viser virker. 


Du kan deltage i forløb 1 og 2 uafhængigt af hinanden.


 


 


Nummer
201001 - Smertekursus modul 1
Første mødegang
torsdag den 02.04.20 kl. 16:00 - 18:00
Undervisere
Adresse

LOF Huset, Elmegade 11 A, 4400 Kalundborg

Se på kort

Mødegange
6
Ny pris (hold er startet)
Hensyntagende
DKK 246,00 295,00
torsdag den 02.04.20
Er blevet afholdt
torsdag den 16.04.20

Kl. 16:00 - 18:00

Med Susan Holm Walentin

Elmegade 11 A, 4400 (Klasseværelset)

Se på kort

torsdag den 23.04.20

Kl. 16:00 - 18:00

Med Susan Holm Walentin

Elmegade 11 A, 4400 (Klasseværelset)

Se på kort

torsdag den 30.04.20

Kl. 16:00 - 18:00

Med Susan Holm Walentin

Elmegade 11 A, 4400 (Klasseværelset)

Se på kort

torsdag den 07.05.20

Kl. 16:00 - 18:00

Med Susan Holm Walentin

Elmegade 11 A, 4400 (Klasseværelset)

Se på kort

torsdag den 14.05.20

Kl. 16:00 - 18:00

Med Susan Holm Walentin

Elmegade 11 A, 4400 (Klasseværelset)

Se på kort