Tai Chi for begyndere

Tai Chi er en rolig og blid træningsform, der gør det lettere at holde balancen, slappe af og mærke sin egen krop. Det er godt både for kroppen og for humøret – og tempoet er så roligt, at næsten alle kan være med. Vi laver både øvelser alene og sammen med en partner.

På kurset arbejder vi os stille og roligt gennem den første del af et bevægelsesforløb (et “set”) fra Yang-stilen. Det er en række bløde bevægelser, som udføres langsomt og med fokus på ro.

Tai Chi kommer oprindeligt fra et gammelt kinesisk selvforsvarssystem. Her bruger man ikke rå muskelkraft, men arbejder i stedet med afspænding, balance og stabilitet. Styrken og hurtigheden kommer naturligt senere, når kroppen bliver mere vant til bevægelserne.

Selvom Tai Chi har rødder i kampkunst, bruges det i dag også meget for at styrke helbred og velvære – og det er dette, vi især vil fokusere på. For at forstå øvelserne ordentligt, kommer vi dog også kort ind på, hvordan bevægelserne bruges i selvforsvar.

Vi træner især vores “set”, altså en serie rolige bevægelser. Der kan også indgå parøvelser og små øvelser, der træner bestemte dele af teknikken.

Du behøver ikke noget særligt udstyr – blot behageligt og løstsiddende tøj.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Peter på 22 33 09 54.