Vi laver en blid opvarmning af alle led, svinger lidt, og så laver vi chi gong til at frigive energien i kroppen.
Du opnår at du har mere livsenergi igennem kroppen, når du går fra holdet, end når du ankommer. Den energi kan du tage med dig ud i din dag.
Vi afslutter med lette styrketrænings øvelser, der vitterlig er for alle. Det er øvelser, du selv kan lave derhjemme, uden vægte.
Du bestemmer selv, hvilke øvelser du vil være med til, og jeg giver altid flere alternativer.

Har du brug for en stol, så kan øvelserne også laves siddende.
Du opnår bedre styrke, balance, kropsfornemmelse, mobilitet og koordination.

For dem der vil, går vi bagefter over og tager en kop kaffe i bibliotekets cafe. "De har fortalt mig, de har frisk filterkaffe på kanden”
Vel mødt, til alle!