Dette hold er for dig, der kender de 19 øvelser.

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men er en unik træningsform, som er skabt til vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.                   Ai Chi kan blandt andet:

• Virke afstressende

• Være smertelindrende

• Øge bevægelighed

• Forbedre din balance og koordination

• Øge indre energi og velvære

Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette.                                                                      

 Holdet varetages af en fysioterapeut som er certificeret i Ai Chi.

Vandet i bassinet er ca. 33 grader.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf