Boost din livsglæde og dit helbred

Metoder og øvelser til at styrke dit liv og din krop

Føler du at alt sport/bevægelse dræner dig i stedet for at lade dig op, eller gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Mangler du overskud og vil du gerne have mere livsglæde, så kom med på dette kursus. Du vil få en masse metoder og øvelser så du ved hvor DU SELV kan styrke dit liv og helbred.

Du vil stille og roligt få mere bevægelighed i kroppen, og din krop vil ikke længere kvittere med smerter hver gang du har rørt dig.

Vi vil komme rundt om alle de parameter der spille ind på hvordan du har det, bl.a. kost, tanker, søvn, motion og overbevisninger.

Vi vil lave stille ledmobilitets øvelser, der beroliger dit nervesystem, så din krop bliver tryg ved at bevæge sig igen. Vi vil lave øvelser der løsner op i kroppen, så du bedre kan mærke, hvor dens grænser går. Vi vil lave flow øvelser, til at skabe balance og bedre fordøjelse, og vi bruger åndedrættet til at slippe spændinger rundt om i kroppen. Alt sammen med kærlighed til din krop og hvad den kan.

Vi slutter altid af med afspænding, åndedrætsøvelser og meditation, så du virkelig kan finde ro i kroppen og tankerne.

Praktisk info

Medbring Yoga måtte, tæppe, evt. pude, håndsprit til eget forbrug og vand.