Hjertebanken, åndenød, manglende overblik, stress…

Vi kender det alle – i små eller store doser. Kroppen og sindet fortæller os, når vi har brug for at finde tilbage til roen.

Men vidste du, at du er født med en indre "stop knap"?

En naturlig evne til at berolige nervesystemet, dæmpe stress og skabe balance – blot gennem din vejrtrækning og bevidste tanker.

I dette 12 ugers forløb inviteres du til at give dig selv den pause, du længes efter.

En tid, hvor du kan trække vejret helt ned i kroppen, finde ro i sindet og skabe forbindelse til dig selv.

Vi arbejder blidt og nænsomt med:

• Forløsning af kropsligt og mentalt forsvar
• Bevidst vejrtrækning og afspænding
• Meditation og nærvær
• Øvelser, der styrker din mentale sundhed og indre balance

Du vil opleve, hvordan din krop og dit sind begynder at samarbejde igen – og hvordan du gradvist tager hånd om dit eget liv med ro, klarhed og styrke.

Giv dig selv 12 uger til at finde hjem i din krop, dit hjerte og din vejrtrækning.