En rejse hjem i kroppen, åndedrættet og roen

Dette forløb er en kærlig invitation til at lande dybere i dig selv. Gennem bevægelse, åndedræt, kropsbevidsthed og meditation skaber vi kontakt til kroppen, så du kan mærke mere liv, ro og nærvær i både krop og sind.

Vi arbejder med kropsholdning og centrering, så du finder tilbage til din naturlige balance. Gennem blide og dynamiske bevægelser åbnes kroppen gradvist, og du styrker både smidighed, stabilitet og kredsløb.
Du bliver bevidst om, hvordan spændinger, tanker og indre forsvars mønstre påvirker kroppen – og hvordan du kan slippe dem med opmærksomhed og åndedræt.

Åndedrættet er en central del af træningen. Vi udforsker, hvordan et frit og levende åndedræt kan regulere nervesystemet, skabe ro og støtte kroppen i at bevæge sig mere naturligt.

Meditation og små refleksionspauser hjælper dig med at mærke, hvad der foregår i dit indre, og giver plads til stilhed, ro og fordybelse.

Undervejs styrkes forbindelsen mellem krop og sind. Du inviteres til at lytte til kroppen med venlighed og nysgerrighed – ikke for at præstere, men for at være til stede. Når kroppen får lov at slippe og finde sin rytme, vokser følelsen af styrke indefra, og du opdager en ny frihed i både bevægelse og tanke.

Forløbet skaber et trygt og kærligt rum, hvor du kan finde ro, centrering og livskraft.

Et sted at mærke dig selv, trække vejret dybt – og komme hjem i kroppen igen.