Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K Vi starter med opvarmning. Derefter callanetic, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Vi slutter med udstrækning og udspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K Vi starter med opvarmning. Derefter callanetic, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Vi slutter med udstrækning og udspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Kroppen skal holdes i form hele livet, så du får styrke, energi, glæde og overskud. Jeg vil altid tage hensyn til hvad hver enkelt formår. Nogle dage kan vi mere end andre dage, og det er der plads til. Øvelserne kan også laves så de passer til...

Se hold og info

I hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med at holde os friske og glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde. Vi slutter med guidet...

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plad...

Se hold og info

Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop? Så er dette kursus lige noget for dig!  Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og afspænding.  Der lave...

Se hold og info

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K Vi starter med opvarmning. Derefter callanetic, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Vi slutter med udstrækning og udspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Individuel undervisning på Trekløveret

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plad...

Se hold og info

Har du brug for et roligt tempo for at tage hensyn til ømme muskler og – eller led. Vi arbejder stille og roligt hele kroppen igennem, laver lette styrke- og stræk- og sjov kondi. En del øvelser vil være siddende eller liggende. Vi slutter hv...

Se hold og info

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.                                            Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen. Vi vil i roligt tempo, rulle og smøre...

Se hold og info

Jeg underviser i kropsterapeutisk træning der for mig har et naturligt afsæt i karate og yoga. Jeg selv har trænet karate siden jeg var 9 år og yoga igennem de sidste 10 år.  Træningen giver både stærk og styrke, hele kroppen arbejdes igennem o...

Se hold og info

Individuel undervisning på Trekløveret

Se hold og info

Individuel undervisning på Trekløveret

Se hold og info

Til babyrytmik lærer du, hvordan du ser og understøtter dit barns motoriske udvikling. Det sker gennem leg, sang og bevægelse. Vi har hele tiden fokus på kontakt og nærvær, og på, at dit barn får stimuleret sine sanser og grundmotorik i trygge o...

Se hold og info

Om Restorativ Yoga: Også kaldet terapeutisk yoga er mest af alt en yogaform der skaber balance i nervesystemet. Hvis vi er havnet i en udfordrende situation evt. pga. udefra kommende hændelser som sygdom, smerter, stress, angst og depression, ba...

Se hold og info

På dette hold bliver barnevognsturen automatisk kombineret med træning. Du får pulsen i vejret og sved på panden, og naturen inddrages aktivt i træningen. Der sættes fokus på at øge din balance, stabilitet og muskelstyrke, samt kondition uden...

Se hold og info

Et forløb med motion, kost og velvære – bliv stærk, mæt og let.                                                           Outdoor forløbet tager dig med på en indre rejse. En rejse hvor du for forståelse for kosten, dens betydning for dig og di...

Se hold og info

Sænk skuldrene, ånd frit - Qi gong er helse og energi øvelser, der træner krop og sind. Blide koordinerede bevægelser og naturlige åndedræt stimulerer energibanerne i kroppen.   Muskler, led og sener bevæges, kroppens funktioner og modstan...

Se hold og info

Et hold for dig der elsker at vandre sammen med andre. Her er samværet, naturen og motionen i højsædet. Din vandre guide kan finde på at komme med små fif undervejs til en god stærk gang, holdning og balance. Det skal være hyggeligt, men må...

Se hold og info

Et forløb med motion, kost og velvære – bliv stærk, mæt og let.                                                           Outdoor forløbet tager dig med på en indre rejse. En rejse hvor du for forståelse for kosten, dens betydning for dig og di...

Se hold og info

Om Restorativ Yoga: Også kaldet terapeutisk yoga er mest af alt en yogaform der skaber balance i nervesystemet. Hvis vi er havnet i en udfordrende situation evt. pga. udefra kommende hændelser som sygdom, smerter, stress, angst og depression, ba...

Se hold og info

Jeg underviser i kropsterapeutisk træning der for mig har et naturligt afsæt i karate og yoga. Jeg selv har trænet karate siden jeg var 9 år og yoga igennem de sidste 10 år.  Træningen giver både stærk og styrke, hele kroppen arbejdes igennem o...

Se hold og info

Kom ud og nyd naturen, få styrke- og balancetræning og pulsen op, samt masser af frisk luft. I træningen bruger vi naturen som vores redskab, så vi får trænet hele kroppen igennem på en god og hensigtsmæssig måde, og jeg lover det bliver sj...

Se hold og info

Føler du at alt sport/bevægelse dræner dig i stedet for at lade dig op, eller gør det ondt nærmest uanset hvilken bevægelse du laver. Mangler du overskud og vil du gerne have mere livsglæde, så kom med på dette kursus. Du vil få en masse metod...

Se hold og info

Formålet med denne træning er,at blive bedre til at mærke, afhjælpe og forebygge belastninger, at styrke og lindre og samtidig få mere energi og velvære i kroppen.Vi arbejder kroppen igennem med koordinering, balance, styrke, stræk og afspænding.D...

Se hold og info

Holdet er for forældre og børn i alderen 5-10 år Vi træner hele familien i skoven med elementer af leg, kondition og styrke og masser af grin. Husk at have tøj på der passer til vejret og lidt at slukke tørsten med. OBS holdet er lørdage i...

Se hold og info

Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre.Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen...

Se hold og info

Introduktion til at finde vej i skoven med kort og kompas. 

Se hold og info