Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.
Vi vil være en lille gruppe, og på
dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.
Vi vil i roligt tempo, rulle og
smøre...
Yoga med
hensyn henvender sig til dig, der gerne vil begynde til yoga men pga. aldre
eller forskellige problemer, har behov for at undervisningen tilrettelæggelse
efter dine behov. Du ønsker at holde kroppen i gang og træne styrke, balance o...
I
hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med at holde os friske og
glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi
bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde. Vi slutter...
Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slu...
BEVÆG DIG GLAD
Kroppen skal holdes i form hele livet
På dette hold arbejder vi med styrke, smidighed, balance,
koordination, bækkenbund, holdning, udholdenhed og korte danseserier med
flamenco som krydderi.
Vi bruger bolde, elastikker, kl...
På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plad...
Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slu...
Har du længerevarende (kroniske) smerter, så er her holdet for dig.
Vi vil med den seneste smerte videnskab i ryggen, træne bevægelighed,
smidighed og styrke.
Og du vil få en -måske ny forståelse af hvad smerter er.
Vi vil også kort...
Har du brug for et roligt tempo for at tage hensyn til ømme muskler og - eller led. Vi arbejder stille og roligt hele kroppen igennem, laver lette styrke- og stræk- og sjov kondi. En del øvelser vil være sidde...
Yoga bygger både på krop og sind. Åndedrættet fylder også en stor del. Pilates er mere kraftbetonet end yogaen. Kroppen styrkes i Pilates øvelserne, hvor yogaen smidiggør kroppen. Begge dele forbedrer kropsholdningen. Åndedrættet er den del af...
Langsomt
lander du på måtten, lægger dagens oplevelser bag dig og vender opmærksomheden,
venligt, mod kroppen. Med fokus på vejrtrækningen,
starter du blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og
sætter gang i kredsløbet...
I Yin Yoga
holdes de lange, dybe, blide og intense stræk i op til 2 min ved hjælp af
meditativ vejrtrækning.
Der
arbejdes især med områderne hofte, lænd, ryg, skuldre og nakke med primært
siddende og liggende stillinger.
I
stillingerne stimu...
Yoga er en fest og er tilgængeligt for alle.
Hatha yoga er den traditionelle klassiske yogaform med én
stilling ad gangen og ikke flere i en serie.
Jeg bestræber mig på at komme hele kroppen igennem i hver
lektion, så muskler, led og ryg st...
Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop?
Så er dette kursus lige noget for dig!
Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der
vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og
afspænding.
Der lave...