Har du smerter i ryg eller nakke, eller oplever du en dårlig kropsholdning i hverdagen? Så er dette hold noget for dig.
Holdet henvender sig både til dig, der har behov for genoptræning efter gener eller skader, og til dig, der ønsker at vedligeholde eller styrke ryg og nakke som forebyggelse.
Målet er at genskabe god funktion og bevægelighed, reducere eller fjerne gener og øge din kropsbevidsthed.

Træningen vil indeholde:
• Styrke- og udholdenhedstræning
• Fokus på stabilitet og aktivering af coremuskulatur (mave og ryg)
• Arbejde med muskulær balance
• Udspænding og mobilitet af ryg og nakke
• Holdningskorrigerende øvelser

Øvelserne udføres i et trygt og roligt tempo med fokus på kvalitet i bevægelserne. Undervisningen foregår liggende på måtter samt på knæ, vi træner også med de store bolde.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf