Pilatesinspireret træning – styrke, stabilitet og velvære
m/Kamilla Koblauch

Har du lyst til at styrke kroppen, forbedre din bevægelighed og få en bedre fornemmelse af din krop?

På dette hold arbejder vi med Pilatesinspirerede øvelser, hvor der er fokus på styrke, stabilitet, balance, smidighed og kropsbevidsthed. Vi træner kroppen i et roligt og kontrolleret tempo, hvor kvaliteten i bevægelserne er vigtigere end tempo og antal gentagelser.

Træningen har særligt fokus på kroppens stabiliserende muskler og på et godt samspil mellem styrke, bevægelighed og balance. Vi arbejder blandt andet med:

• Styrkelse af core, ryg og bækkenbund
• Stabilitet og en stærkere kropskerne
• Nakke, skuldre og en god kropsholdning
• Balance og koordination
• Bevægelighed og smidighed
• Kropsbevidsthed og kontrol
• Rolige øvelser, der giver mulighed for både styrke og fordybelse

Øvelserne foregår primært på måtter og med b.la. de store bolde. Vi arbejder både liggende, siddende og på knæ og tilpasser øvelserne, så alle kan være med.

Et roligt og behageligt træningshold for dig, der gerne vil styrke kroppen, bevæge dig bedre og få en god kontakt til kroppen.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf