Dette kursus er for dig, der ønsker en stærkere bækkenbund og gerne vil forebygge inkontinens. Kurset kombinerer en smule teori med en betydelig mængde praktiske øvelser og præsenterer et anderledes syn på bækkenbundstræning.

Vi vil blandt andet undersøge mulige årsager til en svag bækkenbund, herunder hvordan kropsholdning og åndedrættet kan spille en rolle. Du vil lære enkle teknikker til at styrke bækkenbundens muskler, så du kan integrere træningen i din hverdag med større bevidsthed.

Mænd kan også have behov for bækkenbundstræning. Derfor tilbyder jeg et kursus, der udelukkende er for mænd – se hold nr. 352108.