Bevægelse

Bevægelse

Sorter efter

mandag den 02.09.19

Bevægelse-callanetics

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:30 - 10:30

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter  med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

Nakke/ryghold

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 12:15

Lille hensyntagende hold, hvor du gennem opvarmning, styrke, balance, udstrækning og afspænding får et bedre kendskab til din krops muligheder og begrænsninger. Kropsholdning og funktionelle arbejdsstillinger er en vigtig del af undervisningen. Te...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Bevæg dig glad

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 09:30 - 11:00

I hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med at holde os friske og glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde. Vi slutter med guidet afs...

Se hold og info

Hatha-yoga

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 12:15 - 13:45

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den me...

Se hold og info

Hatha-yoga

  • Næsten fyldt
  • Kalundborg
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:00 - 15:30

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den me...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Zumba for seniorer

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:00 - 11:00

  ZUMBA er for aktive ældre mennesker, eller for dig som har haft en skade, der gør at du ikke kan bevæge dig som tidligere. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske...

Se hold og info

Bevægelse-callanetics - Hensynstagende

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:10 - 11:10

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter  med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Gotved pilates

  • Næsten fyldt
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:00

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Hatha-yoga - Hensynstagende

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Holdene her er for dem, der har en ekstra svaghed at tage hensyn til, og har nedsat bevægelighed på grund af dårlig nakke, skulder, ryg, hofter eller knæ. Yogaen er kendt for sin forebyggende og hel...

Se hold og info

Gotved pilates

  • Venteliste
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:15 - 11:15

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Gotved pilates

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:30 - 12:30

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Hatha-yoga - Hensynstagende

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:45 - 13:15

Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Holdene her er for dem, der har en ekstra svaghed at tage hensyn til, og har nedsat bevægelighed på grund af dårlig nakke, skulder, ryg, hofter eller knæ. Yogaen er kendt for sin forebyggende og hel...

Se hold og info

Zumba for seniorer

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 05.09.19 kl. 12:00 - 12:45

  ZUMBA er for aktive ældre mennesker, eller for dig som har haft en skade, der gør at du ikke kan bevæge dig som tidligere. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske...

Se hold og info

Zumba for seniorer

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 13:45

  ZUMBA er for aktive ældre mennesker, eller for dig som har haft en skade, der gør at du ikke kan bevæge dig som tidligere. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske...

Se hold og info

Callanetic - smidighed - afspænding

  • Ledige pladser
  • Højby
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:45 - 15:15

Kom og træn i en hyggelig atmosfære, hvor vi bruger forskellige træningsformer, bla callanetics og afspænding. Vi gør os smidige ved hjælp af mavedanser bevægelser ( skal ikke danse ) Vi kommer hele kroppen rundt i et roligt tempo, med en lille pa...

Se hold og info

Hatha-yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 05.09.19 kl. 18:30 - 20:00

Yoga er en fest, tilgængeligt for alle, slipper tankerne og forløser. Ro, smidighed, kontrolleret åndedræt og koncentration, sammensat med klassiske yogastillinger. Udført i et roligt tempo med pauser mellem øvelserne. Skabelse og smidighed og bev...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Bevægelse-afspænding

  • Ledige pladser
  • Svebølle
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:15 - 10:25

Har du brug for et roligt tempo for at tage hensyn til ømme muskler og - eller led. Vi arbejder stille og roligt hele kroppen igennem, laver lette styrke- og stræk- og sjov kondi. En del øvelser vil være siddende eller liggende. Vi slutter hver ga...

Se hold og info

Hatha-yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:15 - 11:45

Yoga er en fest, tilgængeligt for alle, slipper tankerne og forløser. Ro, smidighed, kontrolleret åndedræt og koncentration, sammensat med klassiske yogastillinger. Udført i et roligt tempo med pauser mellem øvelserne. Skabelse og smidighed og bev...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Gotved pilates

  • Ledige pladser
  • Højby
  • lørdag den 07.09.19 kl. 09:30 - 10:30

Gotved pilates er en perfekt blanding af bløde, rytmiske bevægelser fra Gotvedgymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på måtter arb...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • lørdag den 07.09.19 kl. 10:45 - 11:45

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk vel...

Se hold og info

søndag den 08.09.19

Workshop om de 5 tibetanere

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 08.09.19 kl. 09:30 - 11:30

  Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre. Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Zumba for seniorer

  • Venteliste
  • Kalundborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 11:30 - 12:30

  ZUMBA er for aktive ældre mennesker, eller for dig som har haft en skade, der gør at du ikke kan bevæge dig som tidligere. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 16:30 - 17:30

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 17:45 - 18:45

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:00 - 20:00

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Yoga/Pilates

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 08:30 - 09:30

Øvelserne i Pilates går først og fremmest ud på at styrke musklerne omkring mave, talje og ryg. Forestil dig et usynligt korset af styrke.  - Forbedrer din holdning, og opnår fantastiske resultater....  - Din sundhed nyder godt af en stærk mave og...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 09:30 - 10:30

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk vel...

Se hold og info

Afspænding og funktionel træning

  • Ledige pladser
  • Svebølle
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 09:45 - 11:15

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i >funktionel træning<, så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plads ti...

Se hold og info

Qi Gong

  • Ledige pladser
  • Gørlev
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 16:00 - 17:30

  QI GONG QI Gong er en energetisk blød og langsom bevægelsesform med rod i kinesisk medicin og meridianlære. Qi betyder livskraft og Gong metode, altså en metode til at kultivere livskraften i det frie energiflow i kroppen. Derudover er Qi Gong...

Se hold og info

Yoga/Pilates

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 17:30 - 18:30

Øvelserne i Pilates går først og fremmest ud på at styrke musklerne omkring mave, talje og ryg. Forestil dig et usynligt korset af styrke.  - Forbedrer din holdning, og opnår fantastiske resultater....  - Din sundhed nyder godt af en stærk mave og...

Se hold og info

Tai Chi Chuan

  • Ledige pladser
  • Gørlev
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 17:45 - 19:15

Vi bruger Qi Gong som forberedelse/opvarmning så vi får grundbevægelserne ind i kroppen. Tai Chi Chuan går et skridt videre da det er en lang række af bevægelser der blidt flyder over i hinanden som en meditation i bevægelse. Med Tai Chi Chuan fr...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 18:45 - 19:45

  PILATES er en super effektiv træningsform med fokus på kvalitet og nærvær. Vi træner holdning og smidighed samt styrketræning af hele kroppen.  Alle kan deltage.

Se hold og info

onsdag den 11.09.19

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 08:00 - 09:00

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 09:15 - 10:15

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Hold for dig med gigt.

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 10:30 - 12:00

Et liv med nedsat bevægelighed og smerter gør ikke, at man  ikke skal bruge kroppen. På dette lille hold, hvor alle er ens, arbejdes hele kroppen igennem så godt man kan, og man får hjælp til at udføre øvelserne, så de kommer til at passe til hver...

Se hold og info

Zumba for seniorer

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • onsdag den 11.09.19 kl. 12:15 - 13:15

  ZUMBA er for aktive ældre mennesker, eller for dig som har haft en skade, der gør at du ikke kan bevæge dig som tidligere. Vi bevæger hele kroppen, helt ud til fingerspidserne, men uden hop og voldsomme bevægelser. Vi danser til dejlige latinske...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Afspænding og funktionel træning

  • Ledige pladser
  • Snertinge
  • torsdag den 12.09.19 kl. 09:00 - 10:30

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i >funktionel træning<, så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plads ti...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:30 - 17:30

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

fredag den 13.09.19

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 13.09.19 kl. 08:00 - 09:00

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Mindfullness yoga

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 13.09.19 kl. 09:15 - 10:15

  Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle, og kombinationen af Mindfulness  og  yoga  er en af de mest effektive genveje til øget overkskud. Så ønsker du: At komme i bedre kontakt med din krop og opleve øget fysisk v...

Se hold og info

Hatha yoga i Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 13.09.19 kl. 09:30 - 11:00

  Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din balance, styrke og smidighed. Desuden vil yogaen forbedre dit åndedræt, din indre ro og din koncentration.  I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger. Vi vil især lægge vægt på små...

Se hold og info

Hatha yoga i Nykøbing

  • Ledige pladser
  • Nykøbing Sj
  • fredag den 13.09.19 kl. 11:15 - 12:45

  Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din balance, styrke og smidighed. Desuden vil yogaen forbedre dit åndedræt, din indre ro og din koncentration.  I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger. Vi vil især lægge vægt på små...

Se hold og info

Seniordans

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • fredag den 13.09.19 kl. 15:00 - 16:30

Kan du lide god musik og dans, så prøv Seniordans. Kom og vær med, også selvom du aldrig har danset før. Seniordansere er danseglade, friske folk med gå-på-mod og godt humør. Dansene er ikke sværere, end at alle kan være med. Kom alene eller parvi...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Styrk din bækkenbund

  • Ledige pladser
  • Højby
  • lørdag den 14.09.19 kl. 10:45 - 12:15

  Du skal arbejde med de kropsområder, der også har betydning for bækkenbundens muskler bl.a. føddernes og åndedrættets betydning, og jeg vil gennemgå relevant teori. Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens muskler på, således at...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Bevæg dig glad

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 16.09.19 kl. 10:15 - 11:45
LOF Underviser 

  Kroppen skal holde i form hele livet, det giver styrke, energi, glæde og overskud.   Inspirerende, nuanceret og sjov bevægelsestræning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi laver konditionstræning, styrke- og smidighedsøvelser. Vi arbejder me...

Se hold og info

Klassisk yoga for mænd og kvinder

  • Ledige pladser
  • Høng
  • mandag den 16.09.19 kl. 16:15 - 17:45

Velkommen til YOGA med vores dygtige og erfarne underviser Wini Hald. Den klassiske yoga dyrkes i rolig tempo, hvor du når ind til dig selv med fuld opmærksomhed på krop, sind og åndedræt under hele forløbet. Derved opnår du en klarhed, der giver...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Helse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Høng
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 14:30 - 15:27

Har du brug for en mere smidig og afbalanceret krop? Så er dette kursus lige noget for dig!  Kurset indeholder grundtræning igennem afvekslende momenter, der vil blive bearbejdet med rygøvelser, venepumpeøvelser samt ud- og afspænding.  Der laves...

Se hold og info

fredag den 20.09.19

Vandreture i geoparken

  • Ledige pladser
  • fredag den 20.09.19 kl. 10:00 - 13:45

 Med omkring 300 km vandreruter i et meget afvekslende istidslandskab, er Odsherred et oplagt mål for dig, som gerne vil vandre i samvær med andre og  opleve et fantastisk naturområde, der er godkendt af UNESCO som Geopark Odsherred. Ruterne planl...

Se hold og info

søndag den 03.11.19

Workshop om de 5 tibetanere

  • Ledige pladser
  • Højby
  • søndag den 03.11.19 kl. 09:30 - 11:30

  Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre. Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og...

Se hold og info

lørdag den 09.11.19

Styrk din bækkenbund

  • Ledige pladser
  • Højby
  • lørdag den 09.11.19 kl. 10:45 - 12:15

  Du skal arbejde med de kropsområder, der også har betydning for bækkenbundens muskler bl.a. føddernes og åndedrættets betydning, og jeg vil gennemgå relevant teori. Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens muskler på, således at...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Bevægelse-callanetics

  • Ledige pladser
  • Kalundborg
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:30 - 10:30

Undervisningen er især tilrettelagt for pensionister M/K. Vi starter med opvarmning. Derefter callanetics, som er præcise øvelser især for mave-, ryg- og lårmuskler. Slutter  med udstrækning og afspænding. Der undervises en fuld klokketime.

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Afspænding og funktionel træning

  • Ledige pladser
  • Snertinge
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 09:45 - 11:15

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i >funktionel træning<, så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plads ti...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Afspænding og funktionel træning

  • Ledige pladser
  • Snertinge
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:00 - 10:30

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i >funktionel træning<, så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige. Først  livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plads ti...

Se hold og info

Inspiration

Nyhed

Førstehjælpskurser til kørekort

Alle der tager kørekort skal have et 8 timers førstehjælpskursus

Se mere her

Særligt Pensionisttilskud - kan du få det?

Se reglerne her
Nyhed

LOF Forening/ virksomhedskurser - Lær om nyhedsbreve, sociale medier og m.m

Se mere her