Har du smerter, spændinger, indre uro, søvnproblemer, tankemylder etc. som du forgæves har forsøgt at ændre på, så er TRE® en selvhjælpsmetode du kan bruge igen og igen når først du har lært de syv øvelser. Det er en form for fysisk mindfulness.
TRE®, går ud på at genskabe kroppens og nervesystemets iboende evne til at regulere sig selv, ved at ryste de overskydende belastninger og energier af sig. 
Denne evne er universel, en evne alle pattedyr er i besiddelse af, men mennesket har desværre lært at undertrykke den så meget, at evnen er blevet ”glemt”.

Kontakten til den skal bare genskabes, så er den tilgængelig igen. Når kroppen og nerve- systemet har genskabt evnen til at ryste, og er blevet fortrolig med det, kan metoden bruges, når behovet opstår.
TRE® arbejder med din krops iboende intelligens og består af syv konkrete fysiske øvelser til at skabe ro og balance i din krop. Den tilstand dit system altid søger efter, men ikke altid kan finde uden hjælp.
Efter at havde genskabt evnen til at ryste,  vil du opleve, at din livskvalitet øges over tid.  Du vil opnå mere ro og balance i dit system. Metoden er således stressforbyggende.
Vi har det stadig i vores sprog, hvis man kommer ud for en chokerende oplevelse, så bliver man "helt rystet" og "ryster som et espeløv" og så kan man "ryste det af sig". Det er det du kan lære med denne metode.