VANEBRYDERNE On line

Skal du være VANEBRYDER i 2021?

Måske du gerne vil støttes til at være mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og måske også blive nogle kilo lettere?

VANEBRYDERNE er et nyt online tilbud til dig, som er nysgerrig på vanens magt og som gerne vil støttes i en mere varig livsstilsomlægning, hvor det er dig der tager styringen.

Vanebryder online består af 5 mødegange á 1 timer med motiverende øvelser og inspiration med et særligt fokus på netop dine ønsker til vaneændring.  Forløbet indeholder også introduktion til forskellige motionsaktiviteter. Der indgår selvfølgelig også et opskriftshæfte med fokus på det grove og grønne hverdagsmad, så vi i fællesskabet bliver inspireret til at spise mere groft og grønt.

Du har sikkert prøve det før – og ved det er en svær ting at ændre livsstilsvaner, men vi har gode erfaringer med gruppeforløb, hvor vi inspirere hinanden.

De gode erfaringer overfører vi nu til et online forløb og du skal afsætte tid til 5 møder, og selvfølgelig tid og energi til at arbejde fokuseret med netop dine mål og motiver for at ændre på nogle vaner, som du finder ikke er så hensigtsmæssige for dig. 

Underviser: Dorthe Lykke Olesen, udviklingskonsulent, master i sundhedspædagogik, pilatesinstruktør. Dorthe har udviklet VANEBRYDER forløbet og undervist på en række fysiske forløb i LOF igennem de seneste 3 år, og er nu klar til at tage VANEBRYDERNE online sammen med dig. 

Vi mødes på platformen Teams. Det kræver ingen installation, du får tilsendt et link, og vi hjælper dig gerne med lidt teknisk support.

Du vil også modtage en pakke med opskriftshæfte, øvelser og et træningselastik (Theaband) nogle dage inden kursusstart.