Har du nedsat bevægelighed pga. slidgigt, fibromyalgi, eller er du måske hyper mobil og vil styrke dine muskler i trygge rammer.
 
Har du overvejet at komme roligt og sikkert i gang med at træne efter en hofte-, ryg-, eller skulderoperation eller efter en lang periode uden bevægelse pga. kroniske smerter?

Måske har du lyst til at udvikle yderlige din styrke, stabilitet og balance, samt at korrigere en forkert kropsholdning, påvirket af aldersprocessen.

På vores hensyntagende Fysiopilates hold er der plads til alle uanset skavanker, alder eller træningsniveau. Med en fysioterapeutisk tilgang bliver du guidet i en skånsom og aflastende træningsform i både de klassiske, men også modificerede for netop dig pilates øvelser med fokus på styrke, smidighed, koordination, udholdenhed og balance.

Vi starter med en blid afspænding under musik og når vi lander i kroppen og har fået nervesystemet i balance, igennem små flydende bevægelser varme vi op for leddene og musklerne. Vi arbejder ud fra kroppens center og bygger gradvis flere bevægelse på, så hele kroppen bliver trænet.

Derudover er det fokus på vejrtrækningen, som faciliterer bevægelserne og fungere stressreducerende, mens din koncentration og kropsbevidsthed udvikles. Vi skruer tempoet helt ned efter en række aktive bevægelser i en hvilestilling, mens vi udspænder specifikke muskler for at skabe muskelbalance og give tid til kroppen at restituere.   

Træningen forgår i små hold med maksimalt 8 deltagere, hvor der er tid til at tilpasse hver øvelse til netop dig, så du ikke overbelaster din krop, men bevæger dig ergonomisk efter din dagsform og individuelle behov.