LOF´s nyeste tilbud er Fysio pilates med fysioterapeut Albena Mileva som underviser.

Og vi starter med et GRATIS intro tilbud, så dig der ikke kender til Fysiopilates kan opleve og mærke, om det er tilbuddet for dig i det forløb der starter efter påske. Erfarne er lige så velkomne til denne gratis intro.

Forløbet har tekst og indhold:

En træningsform, baseret på klassisk pilates og udviklet af fysioterapeuter, som stræber efter formålet at forebygge, mindske eller fjerne smerter eller eventuelle funktionsnedsættelser.

Derfor henvender Fysiopilates sig til en meget bred vifte af personer, både som forebyggende, vedligeholdende træning eller som genoptræning.

Vi starter med en afspænding for krop og sind, hvor vi under afslappende musik, skaber ro og mindsker stress med at regulere nervesystemet, som er tit i en ubevidst alarmtilstand.

I et roligt og kontrolleret tempo, gennem små flydende bevægelser for hele krop, fokuserer vi på de dybe stabiliserende mave-, ryg-, og bækkenbundsmuskler for at styrke kropstammen og skabe en muskelbalance, hvilket resulterer i en forbedret kropsholdning og en smertefri hverdag.

Du bliver guidet gennem specifikke øvelser, som hjælper dig til at finde og aktivere disse muskler, samt at integrere åndedrættet i alle øvelser, så at vi kan styrke musklerne effektivt og sikkert, sikre os optimalt iltoptagning og således få mere energi.

Imellem øvelserne arbejder vi også med strækøvelser for at forbedre din fleksibilitet, mobilitet, men også at afspænde musklerne og mindske vedvarende kroniske smerter.

Vi bruger primært vores kropsvægt, men også små redskaber, som elastikker, bolde og bolsters som giver en jævn modstand, der er sikrere for leddene og ideel til at tilpasse sig efter dit niveau, ønsker eller dagsform. 

Kom og tag stilling til dig selv og vær med i en verden, fuldt med bevægelse, musik og de små udfordringer vi vokser i!