Styrk hverdagen – skånsom motion med plads til pauser.

Vil du gerne være mere aktiv i hverdagen – men i et roligt tempo, hvor alle kan være med? Så er dette hold noget for dig.

Træningen er særligt tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller ønsker at forebygge livsstilssygdomme – og hvor lav intensitet og trygge rammer er i fokus.

Vi arbejder med skånsom kredsløbstræning, styrke, balance og kondition – i et tempo, hvor alle kan følge med. Der vil være stole til rådighed i lokalet, så du kan tage en pause, når det er nødvendigt. Mange øvelser foregår siddende, og vi bruger enkle redskaber som bolde og elastikker.

Du vil blive introduceret til forskellige motionstemaer, som f.eks. cirkeltræning med fokus på kredsløb, samt øvelser med og uden redskaber – alt sammen i et trygt og støttende fællesskab.

Kurset er for både mænd og kvinder – og er du pårørende, er du også meget velkommen til at deltage.

Her handler det ikke om at præstere, men om at bevæge sig med glæde – og at gøre noget godt for både krop og humør.

Underviser Mikkel Frederiksen er uddannet fysioterapeut.