• Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 3-6 hold ugentligt for LOF Midtjylland. Trine har hold med blid Hatha yoga, hold med dynamisk flow og hold med yin og restorativ yoga. Alle hold er tilrettelagt som begynder yoga, men med forskellig intensitet og styrkemæssige udfordringer.  Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "Yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med familieyoga. 

Yin yoga og restorativ yoga

De fleste af os lever i verden, styret af ydre omstændigheder, af ambitioner og handlekraft. Vi er opdraget til at udrette noget og hele tiden bevæge os mod det næste mål i livet. Derfor nyder mange af os at dyrke de ”yang” (aktive) baserede yogaformer som fx hatha eller vinyasa, der styrker og smidiggør musklerne. Det kan være godt, selvom du måske godt kan lide at udfordre din krop og få sved på panden, at supplere de dynamiske stilarter med yin yoga.
Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der består hovedsagligt af siddende og liggende stillinger.
I yin yoga arbejder vi med fascia, for at opnå mere bevægelighed og smidighed. Fascia er den del af bindevævets stærke og elastiske materiale, der holder hele din krop sammen som et edderkoppespind. Stivne fascia pga alder eller mangel på fysisk aktivitet kan give ømhed, spændinger og smerter i kroppen. I yin yoga stimulerer de lange (3-5 min) stræk fascia, så det blive mere væskefyldt, stærkere og mere fleksibelt.
Med yin yoga har du mulighed for at frigøre dybe spændinger i den fysiske krop, samt frigøre stagneret eller blokeret energi, både følelsesmæssigt og mentalt.
På dette yogahold kombinerer jeg yin yoga med enkelte restorative yoga stillinger.
Restorativ yoga er en meget blid yogaform, som er særlig velegnet til helt at give krop og sind en pause.
Du støttes i siddende og liggende stillinger af puder, tæpper og klodser på en måde, så kroppen afspændes, og kommer i en tilstand af ”vægtløshed”. I denne slags vågne søvn, hvor kroppen bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille. Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede. De restorative pauser har en øjeblikkelig gavnlig effekt på en anspændt krop og et stressramt sind i form af bedre søvn og fordøjelse.


Praktisk info

Du skal medbringe:
- yogamåtte

- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m

- et tæppe til afspændingen.

Nummer
002371 - Yin yoga og restorativ yoga
Første mødegang
torsdag den 20.08.20 kl. 12:30 - 13:45
Adresse

Hald Ege Idrætscenter, Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 246,00 985,00
Pensionist
DKK 211,00 845,00
torsdag den 20.08.20
Er blevet afholdt
torsdag den 27.08.20
Er blevet afholdt
torsdag den 03.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 10.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 17.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 24.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 08.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 22.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 29.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 05.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 12.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 19.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 26.11.20

Kl. 12:30 - 13:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (Minihallen)

Se på kort

torsdag den 03.12.20

Kl. 12:30 - 13:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (Minihallen)

Se på kort

torsdag den 10.12.20

Kl. 12:30 - 13:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (Minihallen)

Se på kort

torsdag den 17.12.20

Kl. 12:30 - 13:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (Minihallen)

Se på kort