• Dortea Svane

    Min interesse for yoga startede i 2012, hvor jeg begyndte at dyrke blid Hatha yoga dagligt.
    Jeg havde i en lang periode overhørt min krops signaler ovenpå en trafikulykke flere år forinden. Min krop var blevet så stresset, at yoga var det eneste jeg kunne overskue. Yogaen hjalp mig til at få det bedre og blive fri for smerter. Det ønskede jeg at give videre til andre og startede derfor på en toårig uddannelse til yogalærer.

    Min uddannelse til yogalærer, (www.dansk-yoga.dk) omfatter ca. 850 timer fordelt over to år. Her bliver vi som yogalærere klædt på til at undervise mennesker med udgangspunkt i den enkeltes krop. Undervisningen tilpasses eleverne og ikke omvendt. Uddannelsen giver også en indgående indsigt i anatomi og sygdomslære.

    Yin Yoga læreruddannelsen er taget hos: http://www.joebarnettyoga.com (50 timer).
    Som overbygning på min Yin Yoga uddannelse, har jeg taget Hormon Yoga kursus hos: https://www.yinyogainasia.com

    Sideløbende hermed har jeg bl.a. uddannet mig som Coach og Mentor i Detox.

    Alle uddannelserne bruger jeg i mit virke som yogalærer, hvor jeg i høj grad differentierer undervisningen, så den tilpasses den enkelte deltager, og vil nogle af deltagerne have øvelser, som de kan arbejde videre med derhjemme hjælper jeg også gerne med det.

    Jeg nyder at se og høre, når min deltagere får det bedre i kroppen med mere bevægelighed og styrke. Det er skønt at se deres glimt i øjne efter en gang yoga.


Genopbyggende Yin Yoga og Restorativ Yoga (H)

Her kombinerer vi de gode elementer fra Yin Yoga og Restorativ Yoga. Vi arbejder med at slippe spændinger og genoprette balancen i kroppen.   

Det er et hensyntagende hold med max. 8 deltagere, hvor øvelserne tilpasses individuelt, så du kan arbejder med netop dine gener og udfordringer.

Yin Yoga
I Yin Yoga holdes stillingerne mellem 3-5 min. Når stillingerne holdes i flere minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. 

Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. Når vi stimulerer bindevævet et sted i kroppen, påvirkes bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et netværk. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred og større velvære. 

Restorativ Yoga
I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr som pøller, klodser, puder og tæpper, til at fjerne presset på kroppens led, så vi kan ligger i stillinger i længere tid op til 10 min.

Kroppen kan derved give slip på spændinger. Ved skiftevis at stimulere og afspænde hjælper vi krop til at genoprette balance og genopbygning.

Restorativ yoga kan hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, hvilket kan være til stor nytte ved skader eller under sygdom.

Det kan være med til at sænker blodtrykket og blodsukkeret samt stimulerer fordøjelsen. Det er også fantastisk, hvis du blot har lyst til at blive forkælet og opnå mere balance generelt.

Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

Praktisk info

Der er indgang bag ugebladet.

Yogaudstyr er til rådighed i lokalet.
Nummer
3150270 - Genopbyggende Yin Yoga og Restorativ Yoga (H)
Første mødegang
onsdag den 04.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Yoga & Balance, Gården bag Uge, Adelgade 115, 8660 Skanderborg ()

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Handicap Skanderborg Kommune
DKK 576,00 960,00
Handicap anden kommune
DKK 1152,00 1920,00
onsdag den 04.01.23
Er blevet afholdt
onsdag den 11.01.23
Er blevet afholdt
onsdag den 18.01.23
Er blevet afholdt
onsdag den 25.01.23
Er blevet afholdt
onsdag den 01.02.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

onsdag den 08.02.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

onsdag den 22.02.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

onsdag den 01.03.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

onsdag den 08.03.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort

onsdag den 15.03.23

Kl. 10:00 - 11:30

Dortea Svane

Adelgade 115, 8660

Se på kort