Selvforsvar og tryghed - for kvinder

Selvforsvar
Du bliver undervist i selvforsvarssystemet SPEAR (udviklet af Tony Blauer), som bliver brugt indenfor Politiet og er anerkendt i hele Verden.

Holdet foregår med scenarie-træning, hvor du mærker hvordan det føles - både psykisk og fysisk - at blive "overfaldet", men også hvordan det, du har lært, bruges til et effektivt forsvar.

Kurset henvender sig til dig, der ønsker at føle dig mere tryg i hverdagen. Det kan være til de unge i nattelivet, som ikke føler sig tryg ved at gå alene, eller dig, der arbejder med mennesker som kan blive udadreagerende (fx pædagoger eller sundhedsfagligt personale)

• Du lærer at opdage farlige situationer, så du kan undgå dem.
• Du lærer at forsvare dig selv i en eventuel trussels-situation.
• Du lærer dine reaktionsmønstre og at handle hurtigt i
   overfaldsøjeblikket.
• Du lærer nogle teknikker, som ligger naturligt for din krop at bruge,
  og som tager hensyn til hvordan man tænker og føler.

Du lærer dig selv at kende i mentalt pressede situationer, og redskaber til at handle herpå.

Alle kan være med uanset fysisk form.